我们都渴望被需要 都希望在提起电话时，有一个马上接通的人。
如果哪一天，你拿起手机，再也没有能够拨打的对象，也没有人会打给你的时候，你有什么样的感觉呢？
会不会有一种空空的，仿佛自己从人间消失的感觉？
我在想，这或许就是人们为何努力的原因吧，因为我们，渴望被记得、渴望被放在心上。
就像是在感情当中，我们会很想要追求伴侣，因为不想要自己回到家时，一个人面对空荡荡的屋子，希望至少有一个人，能够迎接自己，告诉你“欢迎回家”。
或是在朋友上，如果你在意的朋友已读不回你，你可能感到失落，怀疑自己是不是被忽视了？
又或是在工作上，我们会很希望能取得一个自己的位置、头衔，好有一个姿态，能像别人展现“我们是谁”，他人又可以“如何记住我”。
在互联网世界也是一样，当我们发文、发现时动态、等待回复、期待被按赞，其实也是想重复确认，自己在他人眼中、在这个世界中，仍存在。
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“其实我也渴望被需要”
有的时候，你可能会告诉自己，其实我没那么需要别人，自己一个人也可以过得很好。
我自己有一段时光也是如此，否认自己需要朋友，认为自己能够非常独立。因此当时的我把重心都放在工作上面，几乎不太跟朋友聚会。
直到有一天工作崩解之后，我才开始意识到身旁还有能够支持自己、关心自己的朋友，是多么可贵的事情。
而我也因此对过去那个忽视朋友的自己感到自责、愧疚。
这让我发觉，如果人一味否认自己“有被需要”的渴求时，当自己的重心一崩盘之后，很有可能整个自己会随之一起瓦解。
无论是朋友、家人、情人或是工作，其实在追求这些东西时，都有个“被看见、被需要”的能量在驱动著我们。
而当自己开始意识到自己的行为、情绪，可能源自于这个能量的缺乏时，或许就更知道如何从低落的情绪中恢复，或是能够减少得失心。
比方说，当朋友已读不回你的时候，你知道你难过，但可能不知道自己为何这么难过，因此陷入沮丧的漩涡之中。
这时你可以思考，或许你的难过来自于“被看见的需要”，那面对已读不回的时候，你就可以爬梳自己的思绪，厘清自己现在的低落其实是源自于自己的内心。
这时要解决内心的失落感，就可以从自己出发，去找寻和你频率更一致的朋友，或是主动和对方提出自己的感受与需求，希望两人的互动能够取得平衡。
（因为已读不回可能的因素实在是太多了，有时并非完全是对方不想理你，只是人家在忙Q）
所以当自己提出内心的需求时，至少能够让两人互动的关系有调整的空间，对方既能了解你的想法，你也能从中满足被看见的需求。
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理解空虚，找到自己的归属
我觉得理解完自己可能感到空虚的理由之后，接下来可以重新帮自己找到归属，避免自己一味想从别人身上确认自己的存在，而导致内心更加地空虚。
最近我一直努力在寻找与互联网世界的平衡点，一方面我也有被看见的需求，但另一方面，重复在互联网上发文来确认自己的存在，那种感觉对我来说其实很飘渺、很不踏实（有时后心情会变得更差）。
而自从我发现自己有“被看见的需求”后，我开始重新思考在日常生活上，有哪些事情能够满足这个需求。
我甚至拿出了纸跟笔，写下各种我可以参与的活动、找到归属的事情有什么。
我当时写下了和朋友聚餐、阅读、参与特定兴趣的社交活动等等，这些都能让我的每一天，过得更加踏实、满足需求，因而减少自己依赖互联网世界的行为。
除此之外，我自己仍保有写作以及做 Podcast 这两个与互联网世界连结的媒介，对于我而言，这两个是我在互联网世界上能感到自在的模式，同时也因为能和各式各样的人交流内容，内心常能感到开心，生活反而有种被提升的感觉。
因此，或许开始找到自己可以拥有归属的地方在哪，以及哪一种归属能够提升自己，甚至是提升生活品质，渐渐地，你会对你的生活感到越来越踏实，自己也能感到更加饱满。
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【本文透过“方格子直送”计划合作转载，作者：阿席娜 Athena，原文：其实我们内心都渴望－被看见、被需要。】