【考试温习】减少饭气攻心、放松心情　7种营养素帮助集中精神

快到考试季节，想必各位小孩都花更多时间去温习，用功久了，难免会疲倦和难以集中，想专心一点，除了保持睡眠充足，还有甚么方法？
想要温习时更专心，可从稳定血糖、增加肾上腺素、保进血液带氧等方面著手，让小孩减少“饭气攻心”、紧张和焦虑等情况，要做到以上效果，认可营养师（香港营养师学会）吴耀芬（Kathy）表示可尝试多摄全谷物、优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维他命B杂、维他命C、钙质、铁质和镁。