进步｜何谓“5小时法则”？马斯克、盖茨皆采用　别再说没空进修

《习惯致富》一书作者汤姆．柯利（Thomas Corley）在研究超过 200 位白手起家的百万富翁后，发现 86% 的富翁都有阅读的习惯，而有 63% 会在早晨通勤时聆听有声书。

Tesla执行长伊隆．马斯克（Elon Musk）就是透过阅读，学习如何制造火箭，随后创立了 SpaceX。而微软创办人比尔．盖茨（Bill Gates）、美国前总统奥巴马（Barack Obama）不只以爱书成痴闻名，更时常分享自己的书单给大众。

每天抽1小时来进修或增值，对你来说有可能吗？（按图了解）

有许多人可能会觉得，在公司累了一天，回到家只想随便吃个晚餐，躺在梳化上狂追剧。那么这些日理万机的大老板们，是如何在忙碌的生活中，找到时间阅读或学习的呢？《Entrepreneur》指出，他们都遵循 “5 小时法则”，这个概念非常的简单，就是在每个工作天都至少抽出一小时学习，如此一来，每周就有 5 小时花在学习上。

这个法则的历史可以追溯到美国开国元勋之一班杰明．富兰克林（Benjamin Franklin），他一生中坚持每天都要花点时间学习，而他一般会利用早晨来学习、写作，建立个人目标并追踪结果，并在当天傍晚自省。同时，他也建立了类似今日读书会的组织，让有志一同的人可以一起自我成长。

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“5 小时法则”要做哪些事？如何发挥最大效益？

那么这 5 个小时的时间，究竟要做些甚么事、如何安排呢？可以根据自己的行程，先想想一天中的哪一个小时最适合实施，接着思考自己想要学习和探索的领域，并决定自己吸收知识的媒介，例如书本、网络文章、有声书等等。

确立好目标之后，接下来就要执行这 3 件事：

1. 阅读

阅读除了可以增加自己的知识之外，阿里巴巴创办人马云也曾说过，“阅读可以让你领先同辈。比起一般人，阅读者更容易了解其他产业的战略与策略。”

即便你每天无法花一个小时以上的时间阅读，也可以拨出 20～30 分钟，例如等待会议开始前，或排队的时候，而不是把时间花在滑手机上，若工作上需要经常行走移动，也可以试试 Podcast 或有声书。

2. 反思

在这 5 小时中，不只要吸收知识，思考与反馈也是很重要的过程，可以每天花一点时间反思两到三个问题。无论是盯着墙壁思考，或是提笔把自己的想法写下来都可以。反思过去的经验有助于你从错误中吸取教训，更重要的是检视自己“做对了甚么”，再去芜存菁，有助于改善生活、实现目标。

《Entrepreneur》建议，可以在午餐后 15 到 20 分钟安排休息和反馈的时间，刚开始也可以先每天安排 5 到 10 分钟，然后逐步增加，让自己渐渐习惯。

例如今日参加了一场会议，可以在午餐时想想：这场会议“主要的收获是甚么？”“我该如何运用到工作上？”等等。

3. 尝试新做法、实际行动

将所学付诸行动，是最重要的一环。马云也建议，可以将在书中学习到的知识，运用在生活中。所谓坐而言不如起而行，当你有所作为，就有实际的经验可以参考，即使结果不如意，你也能从错误中吸取教训，或是从他人获得反馈。

最重要的是，必须要持之以恒。当养成了学习的习惯后，就有机会在不同的领域变得更有生产力、更加成功，一旦感受到自己的成长，也会更有动力持续培养新兴趣、学习新技能。

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