你的善良也需有锋芒！　惯去体谅别人　也要明白善待自己不是自私

你知道7月30日是甚么日子吗？答案是“国际友谊日”，一个由贺卡商人创办的节日，庆祝朋友间的珍贵友谊。然而，并不是每一段友情都值得庆祝，长大才发现好人未必有好报，人际关系也应该要断舍离。

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长期研究心理学的韩国作家朴相美，根据过去授课的经验，发觉人际关系问题是现代人普遍的烦恼之一，因此在著作《给总是因为那句话而受伤的你》，特别聚焦于人与人之间的关系。

一直当好人，反而容易得忧郁症？

朴相美整理过往的咨商经验，观察出忧郁症患者并不是特别暴躁，而是无法将心里话告诉身边的人：“这是因为善良的人当太久了，心里就会生病。”举例来说，在职场上习惯照顾别人的人，对大家都很好，亦不会拒绝他人的请求，成为任人使唤的滥好人，委屈、愤怒和不安等负面情绪就自然无处释放，身心饱受煎熬。

事实上，这是由于滥好人担心只要不小心吐露不满，势必会被他人认为表里不一，所以依旧甚么都说好，不敢拒绝别人的请求。要知道，为别人奉献如果成为自己的压力，就不能算是美好的事情，你的人生是自己的，请优先照顾个人的情绪，别老是想成为好人。

跟自以为是的人相处，心好累？

你有没有认识自以为无所不知的朋友？他们认为自己的判断都是正确的，应该受到认同，却让周遭的人感到厌烦。“想获得认同并不是一件坏事，因为这会让人更努力，不过一旦想获得他人认同的欲望越来越强烈，就会使自尊低落、过度包装自己。”朴相美以心理学的角度分析，自以为是的人通常深受自卑感所苦，他们害怕把自己真实的一面展示出来，会无法获得大家的关注。

与自尊感相对低落的人，或是自我意识过剩的讨厌鬼相处，建议可以用怜悯的心情来看待，毕竟他们心中极度不安，需要透过他人的好评来增加自信。

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问“为甚么”，只会让自己更痛苦、更受伤？

无论在职场还是日常生活中，我们多少会受到他人闲言闲语影响，若一直纠结于“为甚么我总是遇到这种事？”、“为甚么要这样对我？”的痛苦当中，只会让自己更加受伤。

“请停止这些不合理的想法，用合理的思考来对待情绪，这样一来，才能做出不会危害个人幸福的行为。”当遭受他人的公开批评时，请不要跟对方吵架，也不要尝试想让对方了解自己，因为惯性诽谤他人者其实并不是只针对你，而是在任何情况下他们都会想挑剔缺点。你可以告诉自己，他们大脑的运作方式与一般人不同，无视并冷处理才是最好的方法。

另一方面，你也不要成为谈论是非的人，散播他人的谣言或传闻不仅会让对方心痛，自己恐怕也会付出代价。

总的来说，我们都要学习不要再为他人的情绪负责，也别跟自以为是的人计较，亦不要加入爱说闲话的小团体中。唯有顾好自己，才能善待自己重视的人，你说对吧？

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