麦明诗离巢TVB后变“米芝莲”　一星期佛系减肥法为OL度身订造？

麦明诗离巢TVB后转型OL，放下艺人包袱后明显发福，一张素颜行山照更被网民嘲笑身材似“米芝莲”。不过，她只花了一星期时间减肥，便成功以窈窕身型亮相港姐决赛，她更分享修身只靠佛系减肥法。

“十优港姐”麦明诗大半年前放弃与TVB续约，转型到跨国顾问公司担任商业顾问，重拾律师本行，从艺人变成朝九晚五的OL。女艺人的举手投足都有机会成为传媒的焦点，需要时刻保持最佳状态。未知麦明诗成为OL后是否变得松懈，早前她于社交平台上分享行山照，胃腩位置明显，有网民以“米芝连出没”留言，指她发福不少。而她的素颜与简单打扮亦被网民广泛讨论，指她离开娱乐圈后，当年十优女拔的朴实味道慢慢回归。

低胸紧身晚装任港姐决赛嘉宾令人眼前一亮

麦明诗以嘉宾身份出席上星期的港姐决赛，一身黑色低胸紧身晚装令人眼前一亮，她只花了一个星期便回复状态，减肥方法毫不刻苦，更适合一众久坐办公室的女生。她透露减肥期间坚持两大原则，第一是“不饿不吃”。长时间坐着容易令脂肪囤积于下身，如麦明诗般养出小腹，加上工作环境沉闷，容易“口痕”食零食，所以，减肥需要有一定的定力，减掉零食已是成功的一半。于这一星期的减肥时间中，麦明诗坚持首四天的每餐吃七分饱，后三天每餐只吃三分饱，大大减少热量摄取。

按图回顾麦明诗于TVB时的纤幼身材：

研究指愈迟食晚餐愈容易肥

第二是于晚上戒吃淀粉质，淀粉质是身体基本的能量来源，不少女星亦有晚餐不吃淀粉质的习惯。除此之外，食无定时亦是OL致肥的一大主因。不少女生因为经常OT推迟晚餐时间，一放工便容易因饥饿而暴饮暴食，吸收超额热量。另外，根据《临床内分泌学与代谢杂志》（The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）发表的研究指出，愈夜进食晚餐，便愈会减低人体在夜间对葡萄糖的耐受性，令血糖容易升高，减低脂肪酸的氧化及分解，从而导致肥胖。

麦明诗指自己的佛系减肥方法并不专业，因为自己属易瘦体质，所以不需要刻意再戒口，都可以有显著的减肥效果。注册营养师杨蒨珩Stephanie补充，减肥人士真正要戒掉的其实是糕点、饼干等的精制碳水化合物。这类加工食物容易被身体消化，随时愈食愈多，导致身体因摄取过多的热量而致肥。她建议女生“口痕”时可选择含高蛋白质的乳制品如牛奶、乳酪等富饱腹感的低卡食物，或进食糖分较低的水果，补充纤维与营养。

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