孙慧雪靠丰胸食物由A变C cup　获营养师认可　一个月减十磅不瘦胸

宅男女神孙慧雪产后努力瘦身，日前于社交平台上透露自己于一个月内成功减去十磅，并分享如何瘦身不瘦胸，当中方法获营养师认可。

孙慧雪的丰满身材原来不是天生的，她日前于Facebook直播中透露自己大学时期身材平平，不如现在，更曾因减肥令上围变细，只剩下A cup身材。她当时徬徨得四处寻找丰胸方法，最后重返B cup身形。她亦大方分享现时自己拥有C cup上围，希望能以自己的经历鼓励平胸女生，只要后天努力也可以拥有好身材。她表示，除非女性已踏入更年期，身体未能制造有效雌激素，否则任何年龄的女生也能丰胸。

推荐多吃丰胸食物　营养师分析建议有效可取

孙慧雪有见朋友的好身材，便听从她的分享，每天都喝木瓜奶与豆浆，持续一段时间后，上围明显变得丰满。故此，她向女生推荐了一系列丰胸食物，分别是牛奶、豆浆、木瓜、杏仁、鱼汤、猪脚、鸡脚，因为有好多骨胶原、鱼皮、鱼肚、三文鱼、鸡蛋、松子、粟米、红枣、蚝、蜂王浆、龙眼肉及核桃等等，希望女生进食后会有明显的效果。

根据注册营养师杨蒨珩Stephanie的专业意见，孙慧雪推荐的丰胸食物均是高蛋白质与好脂肪食物，而且有助身体调节女性荷尔蒙。例如豆浆里含有的植物性雌激素（Phytoestrogen），与人体的雌激素相近，有研究指出适量摄取有助调节女性荷尔蒙，从而达到丰胸的效果。

Stephanie续指，女性荷尔蒙来自好的脂肪，即多元不饱和脂肪，而孙慧雪推荐的杏仁、核桃、三文鱼等丰胸食物蕴含丰富的Omega-3，有助制造女性荷尔蒙。而当身体拥有足够的女性荷尔蒙，便可使胸部维持坚挺和保持弹性。除此之外，木瓜、鱼汤、猪脚等食物有效促进乳腺畅通，让体内的荷尔蒙能真正发挥功效，达到一定程度的丰胸作用。

按图看孙慧雪的丰满身材：

高盐与高糖食物阻塞乳腺　令胸部发育不良

相反，含有过多雌激素与高盐食物则会阻塞乳腺，令胸部发育不良，亦会造成胀痛不适。孙慧雪分享只要少吃高盐食物如罐头食品、刺激性饮品如咖啡、汽水、雌激素过多的肉类等，均有效纾缓生理期的胸部不适，并促进胸部健康。

Stephanie补充，想维持胸部健康，除了高盐食物，亦要戒掉高糖食物。因为两者会阻碍血液流动，阻塞血管与乳腺，破坏体内荷尔蒙平衡，劝诫女生还是少吃为妙。

低糖饮食法减肥　营养指进食高蛋白质食物有助瘦身不瘦胸

孙慧雪以低糖饮食法减重，一个月内成功减去十磅。她尽量减掉淀粉，正餐以蛋白质为主，配上大量蔬菜，实行吃饱不挨饿的减肥方针。她经常分享减肥餐单，例如午餐吃水饺通粉与鸡蛋，晚餐多吃海鲜，例如蟹与蒸鱼。而她现时主要购买零荷尔蒙嘅肉类，令胸部更加健康。烹调食物时亦会落油和调味，不会勉强自己减得太刻苦。

按图看孙慧雪的减肥餐单：

营养师Stephanie指出，减肥女生一定要摄取油分才能瘦身不瘦胸。女性荷尔蒙依靠脂肪制造，若女生减肥时只吃青菜沙律，不摄取任何油分，除了难以维持身材，月经周期亦会变得紊乱。相反，孙慧雪于减肥时多吃海鲜，有效吸收充足的Omega-3，有助制造女性荷尔蒙，维持胸部健康。

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