4方法瘦身不瘦胸：喝这饮料还有丰胸效果 日常勤做1事避免肥胖纹

瘦身不瘦胸！试过减肥的女生，不少都发现减掉身上脂肪时，胸部也会跟著瘦下来。韩国YouTuber“안아란anaran”早前拍摄影片，分享自己由60Kg（132磅）减至47Kg（103磅）的经历及减肥方法。Anaran所提到的建议都是很实用，是瘦身不瘦胸，还分享了预防肥胖纹的方法，在准备夏天减肥的女生们要记下来！

瘦身不瘦胸方法1. 不节食、减少摄取盐分

想要瘦身不瘦胸，首先是不能节食减肥，Anaran在影片中提到她唯一一次感到“胸部变小了”，是她曾试过以节食及不运动方式减肥时。她指不仅对身体不好，胸部也会以肉眼可见的变小，所以她强烈不建议节食减肥。在饮食方面，Anaran避免出现水肿问题，会减少摄取盐分，在晚餐时会尽量减少有盐的食物，以水果或沙律等轻盈食物代替。

瘦身不瘦胸方法2. 运动时穿运动内衣

Anaran在影片中分享自己减肥前是75-80G罩杯，在减肥后则是70-75F罩杯，胸部基本没有怎么变小很多。因她整整瘦了13kg（28磅），胸围变细是正常的，要达到这个效果，她表示运动时一定会穿运动内衣，因为不穿运动内衣的话胸部一定会下垂。

瘦身不瘦胸方法3. 喝豆奶

同时Anaran提醒要定期检查自己胸部大小，必须穿合适自己的内衣，这样可以避免出现副乳、胸部形状变差及胸下垂。另外，Anaran还分享了一个秘诀是喝豆奶，她提到之前因节食减肥胸部变小，但当正常饮食减肥时，有喝豆奶胸部反而变大了。Anaran指她家里只有她是胸部较大，觉得是因自己从小就很爱喝豆奶和牛奶，所以认为这是原因之一。

瘦身不瘦胸方法4. 日常把瑜伽环戴在小腿

长时间久坐容易造成下半身肥胖，Anaran重点提到双腿变窈窕的方法。她指瑜伽环是最易有明显效果的，泡沫滚轴亦可，不过瑜伽环更轻便及用途更多，随时随地都可以锻练。她表示在家闲时或洗碗时，会把瑜伽环戴在小腿上，初时会有明显痛感，但持之以恒就会变瘦。

此外，Anaran在影片分享自己从高中起就经常做拉伸运动，也有助下半身线条更好，且有消除水肿及瘦小腿效果。还提到如果有小腿肌困扰的女生，可以多戴瑜伽环，也会有改善。

避免肥胖纹出现方法

不少减肥的女生都担心，在减肥后会留下肥胖纹，Anaran分享一个小方法﹐就是要做好补湿。她认为补水有助控制肥胖纹，在洗澡后要常涂身体乳液，这样会有助减少出现肥胖纹机会，尤其是在冬天。同时Anaran指肥胖纹分成两种，初现时会是红色，时间长了会是白色，要在还是红色纹时做好保湿，当变成白色后就算做再多保养，也难以消除，大家要注意了！