台湾啦啦队女神林襄身材管理秘诀！火辣身材全靠睡觉时穿这件衣服

台湾中华职棒啦啦队“Rakuten Girls”人气成员林襄，不但外貌甜美可爱，更拥有让人羡慕的火辣身材，社交平台也引来超多粉丝追纵关注。而林襄也常在社交媒体或访问中分享自己日常的身材管理方式，让不少女生感叹︰“好身材果然要狠下心！”

林襄身材管理1：戒手摇饮、戒油炸

啦啦队制服都是紧身的露腰上衣和小短裙，林襄为了维持工作时都是最好状态，对于自己的身材很有要求，除了会限制每餐摄取热量不超过 500 卡路里外，主食都尽量是低温烹煮的鸡肉，就算是外卖也会尽量选择健康餐盒，丝毫不给自己松懈机会！

除了控制热量摄取外，林襄还把高糖分的手摇饮料戒掉了，而且每天会喝 2,000ml 以上的水，这样不仅能养出苖条好身材外，肌肤也会跟着变好！

林襄身材管理2：核心肌群锻练

林襄紧实的川字肌、蜜桃臀，以及没有丝毫赘肉的腰部都让不少女生羡慕，她为打造这样的好体态，会到健身室进行核心肌群的锻练。在林襄曾分享的运动影片中，她会重点锻炼下半身的线条，包括腹部核心肌肉和臀肌。此外，林襄在家也会做桥式瑜伽运动，同样有锻炼下半身线条的效果。

林襄身材管理3：锻练手臂臂力　维持肌肉紧实度

每逢球季，林襄几乎每天都要进行长时间的啦啦队的应援表演，所以手臂臂力的训练不少了！因此，她会定期上空中瑜伽课，在家里每天都会进行全身式瑜伽、平板撑等锻练，维持肌肉紧实度，减走手臂赘肉和训练手臂臂力，这样更有预防副乳及防止胸部下垂的效果！

林襄身材管理4：睡觉时穿睡眠内衣预防胸部下垂

林襄丰满的32E上围，日常也是要花心思保养的！林襄曾分享自己曾为了舒适度，睡觉是不穿内衣，但那段时间在洗澡时发现胸型有点下垂，让她赶紧穿回睡眠内衣调整胸型。尽管穿着睡眠内衣睡觉初时会感觉不适和有束缚感，但为了让胸部线条更美，还是要记得每晚穿着睡眠内衣！