张员瑛19岁靠4招保养小蛮腰 　12头身比例获封真人版美少女战士

韩国人气女团IVE今日袭港，除了稍早前的签名会，周末亦会举办两场演唱会，引起不少话题。当中最受注目的成员之一，相信都是仅得19岁、便拥有超高个子的张员瑛，不仅有著洋娃娃般的外貌，而且身材超好，加上成熟的性格，不论男女都喜欢她！此外，其实张员瑛私下超爱吃宵夜，那么完美的身材是靠怎么保养的呢？《01女生》为大家整合张员瑛的4大保养法！

张员瑛在13岁就参加选秀节目《PRODUCE 48》，然后加入女团以C位出道，实力无可置疑，加上身高173cm的她，12头身的身型比例成功引起关注。除了拥有107cm的逆天长脚，还有纤瘦蚂蚁腰及11字腹肌，确实俘虏到不少粉丝心！

张员瑛瘦身保养｜摄取蛋白质

提高蛋白质摄取量，同时降低脂肪和淀粉的摄取才能最有效地燃烧热量及练成肌肉，而张员瑛会检视自己一天需要吃多少蛋白质，然后在平日饮食之中加入蛋白质，多吃鸡胸肉、杏仁奶等，她亦会在运动后喝一杯朱古力味蛋白质奶昔来帮助增肌，结实的11字腹肌原来就是这样练成的！

张员瑛瘦身保养｜低盐低糖饮食

张员瑛私下爱美食，特别爱吃宵夜，她认为吃宵夜是帮助减低焦虑及舒缓压力的最佳方法，吃极不胖全靠平日实行低盐低糖饮食，即使面包也会选择不含面粉、糖、乳制品“纯素面包”，减少糖分及热量的摄取。

张员瑛瘦身保养｜透过运动维持完美体态

除了控制饮食外，张员瑛吃极不胖的关键在于适量运动，她平日喜欢普拉提，有助针对核心加以训练，能够燃烧卡路里之余，又能增加柔软度及帮助肌肉伸展，以助塑造完美线条及体态。张员瑛也爱做空中瑜伽，空中瑜伽同样有助燃烧卡路里及锻炼身体线条，她也曾分享指练习期间能让她专注自己、平衡身心灵。

张员瑛瘦身保养｜靠P图把腿修短令身形比例更好看

张员瑛的一双逆天长腿虽然惹人羡慕，但她却会靠修图把腿修短，她自己也坦承这一点，因为她认为不修图的话，腿太长身型比例就不好看了！