陈自瑶21吋纤腰冻龄秘诀公开 《四叶草》成员回顾 谁是最美人妻 ?
38岁陈自瑶(YOYO)早在16年前在电视剧《赤沙印记＠四叶草.2》饰演三妹叶茵，为观众留下活力少女的深刻印象。最近TVB新剧《那些我爱过的人》热播，陈自瑶在戏中穿上性感红色泳衣的完美身材，引起外界回响。
陈自瑶的爱女王靖乔如今已8岁大，但这位最索人母皮肤依然白滑，更加拥有21吋小蛮腰，十年如一日充满少女感的她究竟有何冻龄秘诀？而其他曾一同参演《四叶草》的女星又变成怎样？
模特儿出身的陈自瑶，曾在一个电讯广告内饰演电梯女郎，甜美可人的形象，早已令观众留下深刻印象。她在23岁加入TVB拍摄第一部青春剧《赤沙印记@四叶草.2》，饰演活泼可爱的三妹叶茵一角。其后她深化自身演技，不断挑战不同陛色，直至饰演𫍯妃一角，崭露头角，令大家认识到一个演技更加纯熟的陈自瑶。38岁的她虽然不再是从前的少女，但美貌依然，更多了一份女人味，每次现身都是魅力十足！到底陈自瑶有哪些保养心得，即使是快将“四字头”的她，仍然能保持美貌和骄人身材 ？
【点撃看】陈自瑶经典造型回顾：
陈自瑶冻龄保养心得
1.注重防晒美白保湿面膜
陈自瑶的肌肤一直都是十分白滑，防晒固然是少不了！她分享涂抹防晒品的份量，至少要有一元硬币的大小，方可以均匀的涂上全面。陈自瑶表示如果有时间，也会去美容院进行保湿加美白的facial，为肌肤提供有效的深层护理。除此之外，她十分注重日常护肤，不可以偷懒，她在节目中表示：“其实想要有白滑的皮肤，我的秘诀就是天天敷面膜！”
2.“保湿掌法”加强吸收
陈自瑶如很多人一样，在转天气时，皮肤就容易变得敏感、干燥，所以她会选择滋润性强的化妆水，然后配合一个“保湿掌法”，加强皮肤吸收，增加保湿锁水的功效。陈自瑶又分享自己通常会在粉底内加上一至两滴精华油，令上妆时粉底更容易推开，妆容亦较为持久，更加贴服。
【点撃看】陈自瑶加强护肤品吸收的“保湿掌法”:
3. 彻底卸妆 平日避免化妆
陈自瑶对于卸妆十分重视，因而如果卸妆不够彻底干净的话，化妆品很容易积聚在毛孔内，令皮肤变差。陈自瑶表示除了在化妆绵沾上卸妆水卸妆，亦会沾在绵花棒上，用来清洁较细微的位置，好像是眼妆的眼影、眼线、睫毛液，更会仔细的清洁睫毛间空位。除了工作时间，陈自瑶都会避免化妆，“再忙也要让皮肤抖抖气”，令皮肤有足够的休息。
4.加强肌力运动
陈自瑶除了拥有小蛮腰，整体的身材都相当结实，手臂和腿部线条都十分修长零赘肉。她保持每星期有二至三天运动的习惯，以达至KEEP FIT、修身的功效。她特别喜爱拳击及TRX悬吊式阻抗训练和空中瑜伽，有助训练肌力，收紧身体线条。
外表看来柔弱的陈自瑶，原来也已经学习拳击好几年，难怪体态十分紧致。拳击属于全身运动，需要身体较大的爆发力及敏捷度。例如蹬腿转腰的拳式，需要提高臀部，都会有助修长腿部线条。同时能能训练肌力、平衡和反应。
陈自瑶亦会进行TRX悬吊式阻抗训练修身。TRX是近年流行的健身方式，用于全身性的肌力训练。利用一组绳索固定锚点来悬吊自己，自己的体重就会形成阻力，透过调整姿势，转变倾斜的角度，控制运动的强度。TRX有助训练深层的肌肉以降低体脂，加强心肺功能。不过在进行TRX时必须有教练在旁指导，以免错误姿势而导致受伤。
延伸阅读：
木村花雪莉具荷拉遭互联网欺凌轻生 被恶评女星反击#stopbullying
《降魔的2.0》刘佩玥皮肤变白滑减经痛靠茹素？营养师：助肠排毒
除了以上两个肌肉训练运动，陈自瑶都喜爱空中瑜伽运动，加强肌力之余，亦可放松绷紧肌肉，改善身体的延展性、柔软度及平衡力。空中瑜伽利用悬垂的挂布将身体空中悬挂，在空中做出倒立、翻转、腾飞等的各种动作。由于吊床及挂布具有弹性及承托力，可以减少拉筋时产生的压力，身心放松及舒展。
昔日《四叶草》女星何去何从 ?
陈自瑶初入行时主演的青春偶像电视剧《四叶草》共有四辑。剧中的浪漫爱情线深受一众女生追棒。《四叶草》系列培训多位新人，虽然部分女星仍然活跃于娱乐圈，不过亦有离开了的。多年后她们到底变成怎样？
【点撃看】其中一位《四叶草》成员，踪影消失根本认不出来？
延伸阅读：
赖弘国怨阿娇：你为什么是明星？阿Sa容祖儿历女尊男卑恋情终分手