【便秘饮食】简单自制通宿便蔬果汁 配合便携式搅拌机 随时随地饮

大肚腩很困扰吗？其实你的肚腩未必因为发胖所致，很有可能是大便作怪，导致肚子常常鼓鼓胀胀，就像多了一层赘肉。便秘是不少都市人的共同烦恼，成因不外乎与饮食习惯和生活习惯相关。假若你每日排便不规律，或经常排便时不畅、不尽、不爽，那么这就是便秘了。而累积在肠道内的“万年宿便”会产生毒素，引发一连串的问题如皮肤粗糙、发黄、口臭、腹痛等，严重更会诱发大肠癌，危害健康。

解决宿便的关键

要从根源上解决便秘问题有三大关键，包括运动、食物纤维及水份。每天进行适度的带氧运动、保持均衡饮食、摄取足够的膳食纤维，同时补充充足水份，便秘问题自然迎刃而解。

话虽简单，但实际实行起来却没那么容易。尤其是上班族，每天要应付忙碌的工作、突如其来的加班，下班后的休息时间经已不多。即使每天坚持锻炼，也未必有空暇时间准备营养均衡的早午晚餐。如果想从饮食方面开始改变，自制天然蔬果汁也不失为健康又有效的选择，毋须花太多时间和功夫，顺道还可达到腰围缩减、减重修身的功效，可谓一举两得。

蔬果汁有助排走宿便 改善便秘

高纤饮食在治愈便秘这方面是功不可没，一些水果和蔬菜制成的果汁含有丰富的膳食纤维和山梨糖醇，两者都有助促进肠道蠕动，调节肠胃功能。而且，果汁中还含有大量水分，能有助粪便软化，使它们更易排出，从而改善便秘困扰。

但需注意一点，并非所有果汁都一样有效，当中以100%天然鲜榨果汁效果最佳，应避免选择市面上添加了大量香精、糖、色素的浓缩果汁。

三款防治便秘蔬果汁食谱

1）苹果梨汁

食材：2个苹果、1个梨加水用搅拌机制成汁

2）奇异果橙汁

食材：1个奇异果、1个橙加水用搅拌机制成汁

3）ABC果汁：Apple苹果、Beetroot红菜头、Carrot红萝卜

食材：1个苹果、1个细红菜头、1条红萝卜加水用搅拌机制成汁

在家亲手自制果汁能够确保内里的营养和成分，无任何添加糖和色素，饮用起来自然更放心。假如你是新手初入门，想要培养起一日一杯天然新鲜果汁的好习惯，那么就需要入手一部专用的果汁机。

在节奏紧凑的生活中，与其选择功能五花八门的产品，操作简单又可随身携带的款式，似乎就更贴合现代人的需求了。以下款式在市场上相当受欢迎，除了基本的搅拌功能，最大魅力在于方便易携，十分便利。而且，功能、便利、美观、价钱各方面兼优，实属性价比之选。

【 Vitantonio 迷你便携搅拌机 VBL-5A-IG 】更贴合现代人需求

特点一：3个简单步骤　强而有力快速搅动　制作不同饮品

操作十分简单，只需三个步骤。一把你喜欢的食材和液体放进搅拌机内，二扭紧刀座，三放回机座上轻轻按压搅拌杯则立即开始搅动。搅拌转数每分钟可达 17,000 转，配合不锈钢锯齿碎冰刀，能强而有力快速地打碎各种食材，硬如冰块也可打得细碎，制作出口感松软又绵滑的蔬果汁、沙冰等不同饮品。

特点二：随身携带　随时饮用

果汁制作完成后，可以直接以瓶身饮用，不用另行倒入杯中，再换上配备的随身杯盖还可以携带出门，不用担心饮品外漏。即使早上再繁忙，也不用把整杯果汁一口气喝下肚，只要拧上杯盖放入袋里，就可在上班路上，或办公室内尽情享用。当然，你也可以提早一夜预先把果汁准备好再放入雪柜冷藏，让早上时光不再匆匆忙忙！

特点三：纤巧机身　好收纳

贯彻日本小家电一贯的精美外型，流线型的机身设计相当好掌握，把它放在家里也是一件赏心悦目的装饰品。而体积方面，机身明显比起传统搅拌机纤巧许多，阔度仅7.6cm，不论是要放在厨房或餐桌上操作也不占空间，容易收纳，有助于持之以恒地饮用，不怕会打入橱柜深处的“冷宫”。虽然机身细细，但容量也有280ml，刚刚好制作出一人份量的饮品。

特点四：崭新环保材质 Tritan™ 制造　轻巧又耐用

采用通过美国FDA认证的安全Tritan™ BPA free材质，看起来如同玻璃般透明，却拥有塑胶般的轻盈弹性，完美结合玻璃与塑胶材质的优点。并且具有高耐热性，可以调理有热度的饮品，实用性大大提升。

以上款式需要搭配插座方可使用，假如你追求随时都能喝到“新鲜出炉”的果汁，那么以下这款必定是你的不二之选。

【Vitantonio 无线便携搅拌杯 VBL-1000】随时喝到最新鲜的果汁

特点一：“走到哪榨到哪” 行走的果汁机

Vitantonio 无线便携搅拌杯既是水杯又是搅拌器，它内置锂离子充电池，使用 USB 磁力轻触式充电，充电 2 小时即可搅拌约 10 次，让你随时随地皆可操作。不论是在家里、办公室、旅游、效游，任何时候都可以“走到哪榨到哪”，随时享用最新鲜出炉的天然果汁！

特点二：一键操作　短时间制作新鲜果汁

操作同样简单，放入食材和少量液体再扣上摩打机身，连按两次电源键即可启动摩打，倒数杯身进行搅拌动作，也可以轻微轻晃杯身，让食材搅拌得更均匀，短时间内便完成搅拌。最后可以直接以杯身饮用，十分方便！用它来调理每天的早餐果汁恰到好处，也为忙碌的上班族节省下不少时间。

特点三：Tritan BPA free 杯身　具备 IPX5 防水

杯身使用Tritan™ BPA free 材质，安全有保障，同时重量更轻巧，特别适合外出携带，放入背包里也不占空间。而且，具备 IPX5 防水，可以全机直接以清水冲洗。

现代人生活节奏快而忙碌，追求方便快捷已经是不变的目标，也难怪便掳式的搅拌机越渐普及，让自制果汁一事变得更轻松简易。

【Vitantonio 迷你便携搅拌机 VBL-5A-IG】功能介绍影片

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（产品资料以官方最新发布为准，价钱最后更新至2020/10/07）

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