【运动友善Office】推弹性工时、出资让员工自添器材　老板教瑜伽

据瑞银集团发表的报告，香港工时不但冠绝全球，更是众多城市中工时升幅最多（每年增加310小时）。即使自2006年起政府逐步实行五天工作周，但据政府统计，至今仍多于6成雇员每周工作5至6天。至今争取香港标准工时立法遥遥无期，有企业实行弹性工时上班制度，好让员工有空余时间做运动。
要营造一个运动友善的办公室，空间不是籍口。K2 Digital只是一所初创的设计、手机应用程式的公司，办公室空间不多，不及大企业能豪装健身房、游泳池，却尽用每一个角落，舖上5张瑜伽垫、瑜伽柱，墙上安装指力板，同事能够边开会边玩太空漫步机。创办人Teresa Dermawan说，购置甚么器材皆由同事共同决定，再以公司盈利付钱：“佢哋辛苦几多、赚几多，添置啲咩都系自己决定。”
摄影：高仲明、部分由受访者提供

公司推行共同决策文化　员工建议增添运动器材　

K2 Digital是一间结合设计和开发网页、手机应用程式的公司，成立将近3年。创办人Teresa只有26岁，现时10位员工，大都是80、90后。公司如此“年轻”，没有架床叠屋的行政制度，万大事一起商量，连“接Job”也会问员工意见：“呢个project适唔适合我哋去做，决定做唔做，唔系我自己决定晒就得。”让大家知道计划的细节和参与决策，因她知道下属才是实行工作的人：“如果得我知，倾好晒啲嘢，到同事做先发觉唔系要咁做， 对客人嚟讲都唔系好事，同事都有好多负面的情绪。如果佢哋唔系好愿意去，士气都会冇咁好。”

共同决策、自由的气氛，令员工无惧说出对办公室的想法。有同事热爱运动，曾主动建议：“会唔会可以喺度摆哑铃？”去年，K2 Digital迁进现时三千多呎的办公室。这里还有两家姊妹公司和一处丢空的小角落，Teresa就直接传讯息询问集团CEO KK（曾锦强），能否在这里放置健身器材。曾锦强是广告界红人，期下公司出名“奇怪”福利多，如员工享用2天生日等。因此，在公司添运动器材，他当然二话不说便答应。渐渐，这里就成了办公室的运动空间。

添置器材需过半同事同意

K2 Digital属广告营销集团The Bees Group，实施“333分红制度”，赚来的钱十分三给股东，十分三给员工，十分三作公司未来发展用途，余下十分一作公司旅行。于是，旅行花不完的资金，他们就用来为这个空间添置器材，每次也得有过半数同事同意通过。

起初，Teresa习惯每天早上先上瑜伽课才上班，偶尔未能如期上课，便带几张瑜伽垫回来：“咁我咪可以喺度少少（时间）都练下。”又有喜爱攀石同事在公司的群组提出购置指力板，大家投票通过，由同事负责选购，之后再向公司报销。他们陆续再购置了太空漫步机、哑铃、瑜伽球、瑜伽柱和按摩球。

老板边开会边做太空漫步、开班教瑜伽

因此，这个办公室经常出现一些“奇景”。有些有同事在座位上埋头苦干，后方就有同事“气来气喘”在做运动。不会很突兀吗？同事Bob笑说：“我又唔觉得奇怪，因为佢（Teresa）成日无啦啦走咗去倒转个头（瑜伽动作），佢咪仲奇怪过我。”原来，Teresa脑闭塞时会做倒立醒神，开会时甚至拖著太空漫步机入会议室，一边开会一边做运动“倾嘢成粒钟会坐喺到，我就郁吓啦。”老板带头做运动，其他同事自然地毫不顾忌，踩上太空漫步机休息，甚或边举哑铃边写程式、悬吊在指力板上锻炼。

Teresa说：“平日做嘢都challenging（具挑战性）、辛苦嘅，想透过运动去balance（平衡）返。” 做设计、写程式需长时间对著电脑工作，同事容易出现肩颈痛。Teresa是瑜伽导师，几个月前开始在公司开班授徒。访问这天正好有同事提出：“不如阵间上瑜伽堂。”只要Teresa有空，同事就能跟老板学瑜伽，纾缓肩颈压力和酸痛。

这个小小的空间营造出运动的气氛。Teresa说：“呢度虽然小，但系都complete嘅。运动上嚟讲都全面，有氧运动同无氧运动都会做。”有些公司以外的朋友也会问：“可唔可以午饭时间上嚟做运动。”他们目前打算购置空中瑜伽的吊床。

弹性工作时间助员工抽时间做运动

K2与The Bees Group旗下其他姊妹公司一样，员工买书、睇戏、加班饭钱，一律可以向公司报销；这里更让员工弹性上班，自由决定工作时间和地点，让打工仔有更大的空间恒常做运动，“我觉得呢个系生活嘅一部分，瞓得好、营养好、同埋都要郁得多。我觉得每个同事健健康康，无论系身体定系心灵先可以做到好嘅嘢。我都唔想佢哋要因为工作而有到好多病痛。”

推动弹性雇佣措施

香港大学于2012年的一项调查指出，弹性工时有助纾缓长工时所带来的影响，而在2014年，当时香港教育学院的另一项调查却发现，只有不足三成和五成的企业为雇员提供弹性工时和五天工作周，数据反映弹性雇佣措施和文化在香港并未普及。智经研究中心于2017年发表《工时与工作平衡：由推动弹性雇佣措施做起》，认为香港现时未能实行标准工时的情况下，推动弹性工时，有助在职人士平衡工作与生活，并提升生产力，营造友善的在职环境。

Bob在这里工作半年，忆述从前在中环上班“无间OT”的日子，每天早上10时半“直踩”晚上10时是常态，工时长得难以抽出时间做运动，周末也累得只好争取时间“补眠”：“好大压力，根本冇时间做运动。返到屋企都11点，点跑步？”

办公室空间不足  致员工肩颈痛

前公司的空间挤迫，现在容纳两个人的工作桌总会挤下三个人，长时间在狭窄的座位对著电脑工作，曾经肩颈痛得难以集中精神，办公室内也没有伸展活动的空间。现在，Bob能于返工前跑步，上班期间能使用瑜伽柱舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈痛楚；他说，有些老板或许觉得员工会因此分心，“（肩颈）冇咁样扯住，我觉得efficient咗（更有效率），集中精神做完工作，点解唔好呢？”

这里放的运动器材不占太多空间，KK说：“因为香港office嘅空间有限，如果纯粹运动嘅角度去睇，唔系做到好多嘢。但系，至少做到攰攰哋、闷闷哋可以郁下，走去行几分钟都好。”The Bees Group旗下还有10间广告公司，广告行业工时长，较难抽时间做运动，他说：“长远我都谂有冇啲员工福利，可以鼓励多啲做运动。”   

编按：8月5日是康文署推行了近十年的“全民运动日”。关于全民运动日，为市民熟知的大概只有当日免费租场；然而自强的香港人近年早就以自己的方式赶上了运动大潮——无论是无限轮回OT的打工仔、自爱的女性、又或在街头大跳大妈舞、天天落公园强身健体的长者。今天的香港人如何在仅有的空间与时间里争取动起来？而在人口老化、市民身体素质成为都市发展的重要课题下，本地职场、政府设施，又有多鼓励／不鼓励全民运动？“01社区”策划“运动城市”系列专题，为以上种种进行探讨。