圣公会福利协会推特色广东话“心肝宝盒”卡牌　老友记桌游抒情绪

年轻一代近年热爱三五知己聚结玩Board Game，但桌游其实老幼咸宜，更有助不擅把心里感受启齿的长者表达情绪。香港圣公会福利协会联同赛马会合办的“赛马会乐龄同行计划”，今年以表达情绪为主题。团队收集长者日常惯用及具有广东话文化特色的情绪字眼，并参考80年代的广告设计，制作出一套印有“心郁郁”、“揼心揼肺”等情绪字眼的卡牌。
玩家之一、86岁的玉莲因老伴突然不可自理需要住院，情绪开始受困，透过卡牌，她能够了解自己当下情绪状况，并透过“需要卡”了解如何处理情绪：“觉得好实用，担心老伴时可以通过‘情绪卡’回想情绪出现嘅时间，咩情况会出现，令个人思想开放，冇咁集中翳住困难事。”
社工就指，在长者服务期间，发现长者很多时候只懂表达“开心”和“不开心”两种情绪概念，难以仔细地表达个人感受，卡牌能引导长者表达出当下的情绪，帮助他们找出纾缓情绪的方法。

“赛马会乐龄同行计划”今年以“表达情绪”为主题，期望透过及早介入和预防，应付香港目前及未来的长者心理健康需要，协助改善晚年抑郁的社会问题。团队于今年8月举办工作坊，收集长者日常惯用及具有广东话文化特色的情绪字眼，例如“心郁郁”、“揼心揼肺”等，并参考80年代的广告设计，制作一套印有情绪字眼的卡牌，鼓励长者透过卡牌讲出情绪。

设“情绪卡”“需要卡”“行动纸”处理正负面情绪

卡牌名为“心肝宝盒”，内有“情绪卡”、“需要卡”及“行动纸”3种配件。“情绪卡”有52张，设正面及负面情绪外；“需要卡”则可让长者选择心中所需，例如“安慰”、“分享”、“能力”等，让使用者思考所面对的情绪需要甚么支援；“行动纸”则有多个选项，让使用者选出合适的行动疏导情绪，例如“去公园散步”、“进食喜欢的食物”等。

长者难仔细表达情绪　卡牌助找纾缓方法

香港圣公会福利协会注册社工陈颖心指，在长者服务期间，发现长者很多时候只懂表达“开心”和“不开心”两种情绪概念，难以仔细地表达个人感受。故团队设计卡牌，用不同玩法，引导长者表达出当下的情绪，帮助他们找出纾缓情绪的方法。她指，以往进行面谈辅导时，作为社工很多时会思考长者需要甚么支援，但若当长者未能表达自己当下的情绪以及所需，所提供的支援未必能切合长者真正需要。

陈姑娘又介绍卡牌的玩法，指玩法有多种，用家可以自由发挥。例如在团体游戏中抽出情绪卡，一人透过举例或解释此情绪的意思，其他人猜测卡牌上的词汇，直至猜对为止。

老伴入院致情绪受困：玩牌后冇咁翳住啲困难事

86岁的玉莲因为老伴突然不可以自理需要住院，情绪开始受困，“开始好乱，好担忧”。她于今年6月，获转介到“赛马会乐龄同行计划”的社工跟进，并首次接触卡牌。王婆婆指，透过卡牌，能够了解自己当下的情绪状况，以及透过“需要卡”了解如何处理情绪，“觉得好实用，担心老伴时可以通过‘情绪卡’回想情绪出现嘅时间，咩情况会出现，令个人思想开放，冇咁集中翳住翳住啲困难事。”

她又忆述，老伴未能自理，当下想到他未来的生活会很痛苦，甚至担心自己将来会有相同的情况。王婆婆于是当时在“情绪卡”抽出“闭翳”及“揼心揼肺”，以及在“需要卡”中抽出“能力”和“智慧”，全因“希望透过增加自己的能力解决问题”。王婆婆又根据“行动纸”上的建议，选择喜欢做的事，以及与朋友倾诉，“而家久不久会玩吓，比佢（卡牌）指引吓”。

抽到“支持”卡想起家人鼓励：好似有力量拉返我上嚟

68岁的长者义工美兰指，初初退休时因为不适应，又担心财政问题，令她在一段时间情绪感到非常委屈，对人生失去动力：“摊喺度冇动力，唔食嘢，出街都冇动力。”虽然家人对她展露关怀，但美兰直言，始终难以疏导情绪，甚至说不出难过的原因，“觉得冇人明白，自己好唔开心。”

直到她突然灵机一触，在家中取出在社区中心活动中赠送的“心肝宝盒”卡牌，在“需要卡”中抽到了“肯定”、“陪伴”及“支持”，“好似有力量拉返我上嚟”，令她想起身边人的陪伴及鼓励，走出困境。经过这次的经历，美兰表示，现在更加懂得向家人表达情绪，沟通亦都更佳。

义工以卡牌引导长者讲心结：直接问未必会讲呢件事

另一长者义工慧娴，从事义工工作十多年。她认为，要让长者说出心底话并不容易，需要长时间建立关系和取得信任，“（长者）问都未必准备好讲呢件事”。但她分享到，曾经携带卡牌探访一名患癌的长者，过去婆婆十分平静，甚少谈及病情，但当时就主动选取了“无奈”的卡牌，形容得悉自己患癌当刻的情绪。慧娴认为，卡牌有助拉近义工与长者的距离，更易了解他们的个人情绪。

机构指，卡牌费用全免，有兴趣的人士可于网上登记，到社区中心领取卡牌，团体亦可以向机构查询。