【DSE放榜】应届女生要求高　压力大　放榜前夕脱发、夜夜微烧

文凭试放榜在即，有应届女生因紧张学业成绩，最近疑压力过大，出现脱发、夜夜微烧及情绪变得暴躁等，事实上，紧张的情况从未休止，以往曾尝试，会梦游般在半夜“弹起身背书”。
遇有压力，学生或会找友人诉心事，但注册心理学家提醒，朋辈间互相支持是好事，但若一班成绩不理想的学生聚在一起，大部分人均持负面想法，甚至有自杀倾向，家长应提高警觉，多作正面鼓励。

16岁女生自我要求高　焦虑至半夜“弹起身背书”

越近放榜，考生压力往往越大，然而对自己要求高亦会成为压力来源。有今年应考DSE的女生，在单亲家庭长大，自小为人比较焦虑，对自己要求高，就读Band2中学的她，即使名列前茅，仍认为自己有更多进步空间，令她整个中学生涯亦处于紧张状态，除了睡觉会磨牙、梦游，更会半夜“弹起身背书”。至近日，放榜日子渐近，疑压力过大，女生更出现脱发、夜夜微烧及情绪变得暴躁。

因焦虑自9岁起接受辅导

事实上，该名女生由9岁开始，已被家人安排接受辅导，注册心理学家蔡颖妍指，由于她颇为焦虑，为避免加剧情绪问题及生理征状，心理学家及妈妈均会向女生表示她无精神问题。

持续失眠、胃痛逾一个月应求助

蔡颖妍提醒，成绩好坏已成定局，学生可多想学业以外的事情，例如是友情、爱情及旅行，不须将放榜一事放大。她鼓励学生每日预留30至45分钟做喜欢的事，以放松心情。

放榜在即，除了本来情绪较紧张者的情况有机会恶化，其他考生亦应适度调节心情。青协DSE“2777 1112”负责人(注册社工)吴锦娟指出，学生放榜时感到紧张是自然的，除了与亲友商量前程，亦为自己安排社交活动，分散注意力，不需独自面对放榜或胡思乱想；但若失眠、胃痛、肚痛持续超过一个月，或由心理压力所致，应主动求助。如有需要，可致电青协DSE专线2777 1112或whatsapp62778899。

成绩不理想者相聚应互相鼓励　避免传染负面情绪

至于放榜后，蔡颖妍提醒，朋辈间互相支持是好事，但若一班成绩不理想的学生聚在一起商讨前路，而大部分人思想负面，家长应提高警觉，在子女出门前多作正面鼓励，例如是：“无所谓、唔紧要”，否则部分人的轻生念头有机会传染至其他人。若放榜成绩未如理想，对前路感到十分迷茫，亦可先去一个短途旅行放松。

精神科专科医生麦永接建议，父母应在放榜与子女倾谈，事先为最差情况作打算，但不宜过分悲观或想得太负面，可重复提醒子女人生漫长，亦有多个选择及路向。若放榜前难以入睡或过于紧张，不妨听听柔和的音乐，亦可与长辈、朋友讲出感受，舒缓压力。