踏入30岁后的生活规划术：不再熬夜爆肝、抽空与自己对话

回想起 20 岁的我们，享受著青春无敌、健康无比的体力，几乎将“玩乐”视为每天最大的意义，没有后顾之忧可恣意地做任何想做的事情。等到离开校园，体会到诸多“身不由己”后，才逐渐习惯日常的起起落落，甚感唏嘘。

10 年是一眼瞬间的概念，30 岁的你对生活的安排，是否有了不同的见解呢？生活规划的方式百百种，而此时此刻的我们，又适合什么样的模式呢？

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上班时｜专注心思，从简单的事情开始处理

工作占了生活绝大部分的时间，和学校不同的地方，在于职场上没有所谓的“选课”或“课程安排”，每天来上班第一件事情要做什么、要先处理哪件事情，都无法按表操课，加上那些无预警的“突发事件”，若是不好好规划安排，工作就会变得一团乱。

经过长时间的摸索后，比起原先的“乱无章法”，发现了一个道理：“先将琐事处理好，才有余力去解决更重要的事。”好比回客户电话、发mail 等固定工作做好了之后，再来解决紧急的事务，但要特别小心忙碌所造成的“瞎忙”，可以用条列记事加上手机提醒，安排自己的行事历。

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下班时｜固定作息，尽量避免熬夜伤害身体

相信，许多人的生活都摆脱不了熬夜吧！也许是从学生时期就养成的坏习惯，或是真的必须忙到半夜才有办法睡觉的上班族或斜杠爸妈，熬夜对某些人来说，更是家常便饭。

然而，年轻的时候还有办法应付，但随著年纪增长，只要一熬夜就得面对好几天的精神不济，免疫力也会大幅下降，身体发出各种令人无法忽视的警讯。因此，良好的作息安排对 30 岁后的我们来说，便成了“最应该做到”的行程安排，必须要有健康的身体，才能在找到生活里的自适感和平衡点。

放假时｜认真放松，享受这份最应得的酬劳

刚出社会时，我们很容易把工作中的不快乐带入生活里，即使放假也挂心著那些不愉快，甚至充满了抱怨和负面情绪。

不过，或许是一种“天性”，当届满 30 岁时，心境会慢慢出现转折：“该忙碌的时候忙碌、该放松的时候就放松吧！”你会发现，假日真的只想享受自由自在，并在这些可以掌握的时间中，安排任何所喜爱的事物，每个星期一定要有特定的时间，将自己归零。

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空闲时｜认识自己，找出一件非做不可的事

那么，你满意现在的生活吗？不可否认的是，现代人压力越来越大，常常被工作、家庭烦得“蜡烛两头烧”，故在空闲时，多数人都会选择“耍废”。然而，放松是必要的，却也不能过于“放纵”。

趁著空档，也许是睡前、洗澡的时候，甚至是帮孩子换尿布、泡奶的时候，抓紧缝隙和自己对话，思考一整天下来发生的点点滴滴，重新认识自己。编辑认为，另一点很重要的，是要找出一件除了工作之外也可以做很好的事，来维持工作与生活的平衡。

所谓学习，不单仅是课本上的知识。随著年年增长的岁数，我们慢慢会明白：“学习从来没间断，而是藏在岁月里，在最合适的时刻提醒你要修习某堂必修课。”正因如此，更应该妥善规划每天的行程，在不断调整“轻重缓急”的生活里，得到你应得的学分。

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