3个小改变贴士 让你达到最佳运动效果
撰文： 钟芷珊
出版：更新：
无论低强度或高强度的运动，有氧运动从来都是减肥健身中最重要的部分。除了帮助身体燃烧脂肪外，有氧运动也可为你的身体提供广泛益处，如帮助加强你的免疫系统和心脏，亦有助降低高血压。但是，若果使用错误的技巧，则会降低运动的有效性。
难得抽时间运动，当然希望达至最高的效能。所以，做运动的时候就更加要确定心肺有正确的锻练。
1. 善用手机纪录瘦身效能
2. 以轻快音乐增加运动效率
3. 记住! 身体是需要休息
无论低强度或高强度的运动，有氧运动从来都是减肥健身中最重要的部分。除了帮助身体燃烧脂肪外，有氧运动也可为你的身体提供广泛益处，如帮助加强你的免疫系统和心脏，亦有助降低高血压。但是，若果使用错误的技巧，则会降低运动的有效性。
难得抽时间运动，当然希望达至最高的效能。所以，做运动的时候就更加要确定心肺有正确的锻练。
1. 善用手机纪录瘦身效能
2. 以轻快音乐增加运动效率
3. 记住! 身体是需要休息