英国研究：亮灯睡致肥 灯愈光腰愈粗
撰文： 黎颂诗
出版：更新：
在床上看书，在床上打机，在床上上网，累了，就在不知不觉间睡去......这会不会是你日常生活的一部分？若是，可要提高警剔了！早前，英国有研究机构在一项针对乳癌危险因素的调查中发现：有数据显示，睡觉时的灯光强度可能跟肥胖有关。该研究的群组是11.3万名16岁或以上、平均年龄为47岁的女性。
其中一项实验，是把她们睡觉时房间的光暗度划分成4个等级，分别是：
能进行阅读
可看见周围环境但不足以阅读
只看见眼前东西
什么也看不清
结果显示，人在睡觉时灯光愈亮，他的体重指标、腰臀比例和身体不同部位的尺寸的数值都愈高！其实一直都有理论指出，在强光下睡眠，会对体液运行及新陈代谢等都有不良影响，而这次研究的发现，亦指向同一结论。
这次的研究结果曾于American Journal of Epidemiology 发表，不过，这只是个初步的发现。有关方面指出，今次的研究数据其实并不足够，仍要作更深入的研究，但可以肯定的是，睡眠环境跟睡眠质素有直接的关系，不管这致胖的原因有多强，睡觉，也该从关灯开始。