夜间小腿抽筋｜50岁以上四成人中招 仁爱堂中药治疗首次半价
文：蔡彦渊@仁爱堂医疗服务科注册中医师
50岁以上的人士中，约有四成人会出现夜间小腿抽筋，且出现次数会随年龄增长而有所增加，对睡眠质素及整体健康构成影响。
夜间腓肠肌痉挛（或称夜间小腿抽筋）是与睡眠有关的一种动作失调，病人在睡梦中或睡醒时，小腿或足踝肌肉会出现疼痛收缩，病人因而“扎醒”。夜间小腿抽筋可能与清醒时肌肉抽筋有关，不同年纪的人士均曾经历过，但出现长者身上尤其普遍。
小腿抽筋在《黄帝内经》有记载：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”中医认为，因肝肾衰虚血不养筋，或者风寒湿邪入侵经络导致血气不通，血液不能充分荣养筋肉，使肌肉、血脉、筋骨间的营养及代谢发生障碍。肝主藏血又主筋，肝血充盈则筋得养。肝血不足，筋膜失养，即可发生挛急之症如痉挛、抽搐、拘急疼痛等。
以中医角度而言，由于晚上太阳下山，阴寒之气盛行，寒邪容易入侵经络导致血气不通，因此使引小腿抽筋多会在夜间发生。夜间小腿抽筋同时是一种健康警号，使长者站立不稳而跌倒，甚至造成严重受伤例如骨折及头部损伤。
假如夜间出现小腿抽筋，大家可以按下列方法纾缓：首先用力伸展受影响肌肉，令肌肉得以伸延。然后下床站立在地上，再向下压，让受影响肌肉得以伸展，减少抽筋时间和严重性，以及抽筋引起的不适。此外，多晒太阳令经络得到阳气的温煦、戒食生冷食物及甜食、每日睡前拉筋及注意双脚保暖，均有助预防夜间小腿抽筋。
仁爱堂医疗服务科的中医团队与屯门医院及香港中文大学香港中西医结合医学研究所三方合作，以中药药方“芍药甘草汤加味”治疗长者夜间腿部痉挛进行了先导研究。结果显示“芍药甘草汤加味”能够有效使小腿抽筋引致的疼痛值大幅减低一半，参加者于用药期间并没有出现跟研究有关的严重不良事件，确认治疗安全。
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仁爱堂因应研究成果，随即将科研经验应用于临床服务项目，开展“长者小腿抽筋中医治疗”，推动循证医学，同时造福更多长者。本堂现推出社区限定优惠，辖下5间中医中心现为因小腿抽筋求诊的人士提供首次治疗半价收费，详情请按此或浏览附图，额满即止。
作者简介：
仁爱堂医疗服务科共有60个定点、流动及外展医疗单位，以及2个慈善基金，为港、九、新界及离岛的市民提供可供信赖的医疗服务。
（文章标题由《香港01》编辑所拟。文章纯属作者意见，不代表《香港01》立场。）
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