José Aldo｜曾统治UFC羽量级达四年　以打击技为主导的防摔技巧

在综合格斗中，不论你的降服技巧如何厉害，在容许地面拳击的情况下，处于下方的选手始终会有被重击受创的风险，于是大多选手都会尽量避免被对手摔倒在地上。最基本的防摔方式就是压住对手或是以相同的缠抱方式抵抗，但很多时都会演变成双方在体力上的比并。
为了比较节省体力，不擅长摔跤的选手就开始研究更合适自己的防摔方法，就是在对手抓住自己之前就已经逃脱开去。而在芸芸综合格斗选手中，把这种技术发挥得炉火纯青的就要数前UFC羽量级冠军José Aldo。

在近年的MMA比赛中，摔跤型选手(Wrestler，下文简称为“摔跤手”) 大行其道。这跟摔跤运动的背景不无关系：比赛的计分方式、大量美国高中及大学的摔跤选手投入MMA比赛、摔跤手可以更有能力选择比赛位置 (立技还是地战)、训练方式令选手适应力强等，都令摔跤手在MMA中有一定优势。摔跤手经常被喻为打击型选手 (Striker，下文简称为“打击手”) 的天敌，因为摔跤手能有效控制搏击距离，又可以把打击手摔倒或压在笼边进行压制。

早期MMA中的打击手为了应付摔技，创造出Sprawl and Brawl打法。但当摔跤手适应了Sprawl and Brawl打法，加上摔跤手立技水平有所提升后，打击手已不能再以Sprawl and Brawl应付其多变的摔技和高压迫力的比赛节奏，于是在比赛常常处于被动的状态。

结果，一些用以应付摔跤手的打击技术、防摔技巧便应运而生。有些选手特别熟悉这些技术的时机及用法，令他们具有很高的打击能力和极高的防摔能力，而且更有些特别的技巧去反制摔技。当中前UFC羽量级冠军José Aldo在这方面的技巧可以说是炉火纯青，即使到现时为止，在职业生涯中曾迎战多位摔跤手的José Aldo在UFC的防摔成功率仍然能高达九成。

在José Aldo的防摔技巧中，我们可将它分为“攻击技术”和“防摔技术”两部份。

攻击技术

1. 膝击

在摔跤手突进或下潜（level change）时使用膝击有三个好处：如果对手站直突进的话，可以做成伤害及阻止对手；如果对手下潜使用抱腿摔（Double leg takedown或single leg takedown）的话，可以膝击对方头部；如果打不中对手的话，也可以作阻吓之用。

摔跤手突进和下潜，无非是想进行缠斗或使用摔技。膝击既能有效防止对方缩短距离进行缠斗，假如打中对手头部则有机会击倒对手。就算膝击打空了，亦能令对手在想使用摔技时有所顾虑 。

其实膝击落空，可能是因为对手站直了或者距离太远，而这两个情况都是对打击者较为有利的。

2. 上勾拳

用上勾拳阻止对方的下潜十分普遍。就算上勾拳未能KO对手或做成严重伤害，打击者的后手都已经处于反摔的位置上，不论是推头，还是作一个underhook把对手的身体勾上来。

3. 低扫

很多打击手在面对摔跤手时会拒绝出脚，因为使用踢技时单脚著地，缺乏移动能力，同时有被对方抓脚摔倒的危险。但低扫因为起脚不高，被抓的机会相对不大，而且即使被抓住也相对较易著力踏地挣脱。虽然低扫一击KO的机会很低，看来也没造成很大的伤害，但其实低扫的伤害是会累积的，能渐渐减慢对方的速度和步法的灵活性。腿部受伤的拳手不能借用大腿把力量传送到拳头，他打出的拳会变轻。另一方面，受伤的那只脚既不能用来踢击对手，亦难以作为支撑脚，减少拳手的攻击方式。

因此，低扫踢对摔跤手的影响则更为严重。受伤的脚不但减慢了摔跤手的步法，令其难以切去一个适合抱摔的角度，更减弱了其冲前抱摔的速度和力度。

防摔技术

1. 推开对手

不想和对手缠斗和距离过近，推开对手明显是最简单方法。但很多练习者跟对手短兵相接后都会选择进入缠斗或抱紧对方，但如果对方是摔跤手的话就会显得不利自己。推开对手除了能拉开跟对方的距离外，双手前推也能保护头部和阻碍对手以拳反击。

2. 轴转（Pivot）

Sprawl （腿向后弹、身体向下压的一个动作，详情可按此 ） 后作轴转（身体转向），或者前接轴转，都是Jose Aldo防摔技术的核心，这是一种能有效防御前冲抱腿摔的技术。在某些MMA规则中，就算对手三点触地，也可以用膝击打击对方头部。

过去很多Sprawl and Brawl的选手，会在Sprawl后压在对方身上，然后膝击对方，令对方为其卤莽 的冲摔负责。但现在UFC不能这样做，因对方跪下后就不能膝击对方，所以摔跤手就算被压住，也能抓住对方的脚部，再向前推让对方倒地。但是，在Sprawl后作轴转便能解决此问题。因为身体的转向能把对方推向另一方向同时，自己向另一边继续移动，对方就算抓也只能抓单腿，同时能令自己离开摔跤手前方位置（抱摔的方向），更易逃脱对方的抱摔。

后备方案

当然，世上没有万试万灵的战术，不论你的技巧如何出色，总会有被对手突破的机会。所以为了在被突破时不会不知所措，缠斗和逃脱的技巧也不能缺乏操练，这样才能应付不时之需。

【资料图片】

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