【网民热话】夹糖10大必夹必食 酸沙可乐糖第2竟输畀佢(附热量)
夹糖是童年回忆之一，网民有10大心水夹糖，哪些款式是必食不可？第一、二名也许无悬念，不过胜负难分。曾有港妈闹夹糖店的糖果无蔬果味“我个仔点吸收营养？”引起热话，将近万圣节，大家吃糖果时要留意分量及热量，否则容易超出每天糖分建议的摄取上限。
“夹糖”是不少人的童年回忆，买几多，夹几多，挑最爱口味才放入塑料袋，然后以重量计价钱。讨论区曾有网民发文︰“夹糖铺边只糖最好食、夹糖十大最好食款式、食夹糖有边几只糖你系必夹？”引起大家选出10大心水“夹糖”，并且表示︰“见到post后，搞到我好多口水分泌，睇完好想夹，口水涌晒出嚟…”
糖果是消遣食品，容易叫人多吃而未及察觉，除了有蛀牙机会外，摄取过量糖分，会导致过多热量摄取。大家喜爱的“夹糖”，以蓝白色鲸鱼糖为例，每100克约有10粒，热量约是338千卡，而100克白饭（约半碗）含130千卡，换言之10粒鲸鱼糖的热量已超出半碗白饭的2.6倍，亦相当于吃8粒鲸鱼糖等于1碗白饭（200克）。
按图睇“网民10大心水夹糖”排名、评价及各款夹糖的热量资料︰
据食物安全中心“降低膳食中的钠和糖”指南引述世界卫生组织建议，一般成年人以每日摄取2,000千卡为例，每日游离糖的摄取量应少于50克（即约10粒方糖），游离糖包括天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。世卫亦加入一项条件性建议，建议将游离糖摄取量进一步减至每日能量总摄取量的5%以内。摄取过量糖分，不止增加蛀牙机会，同时构成致胖风险，肥胖容易诱发心脏病、中风、高血压及糖尿病等症状，建议大众减少进食高糖食物或只宜浅尝。
【同场加映】孩子爱甜食又怕佢蛀牙？自制无糖苹果软糖好味又健康
除了糖果中的糖分及热量高之外，若担心市面上的软糖有额外添加剂、人工色素或香料，亦可尝试自制不额外添加糖分的软糖，吃得健康及安心。
请按食谱参考无糖软糖的做法︰