食欲不振｜天气热压力大网友热议6大冇胃口原因 加1物即时开胃？
你是否也曾面对一桌的珍馐佳肴，却依然没有食欲？当食欲不振的状况频繁发生，不仅会影响日常能量的摄取，还可能进一步削弱免疫系统，因此千万不能轻忽！
从常见的天气太热到慢性疾病，种种因素都可能导致食欲下降，台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近1年“食欲不振原因”话题的互联网声量表现，带您了解网友热议的食欲不振原因排行。
网友热议TOP6食欲不振原因互联网声量排行👇👇👇
热到没胃口怎么办？ 网友推荐摄取清爽、凉拌食物
观察近1年网友针对“食欲不振原因”相关话题的讨论，可以发现“天气因素”最常被提及。每到夏季，炎炎烈日与飙高的气温常令人食欲下降，哀嚎道“真的太热了，热到没胃口”，也有民众因刻意减少活动、避免出汗而不容易感到饥饿。
针对天气热没胃口的情形，许多民众纷纷推荐选择“清爽、酸、或凉拌”的食物来开胃，如越南料理、泰式料理、凉面等；也有人传授私房小撇步，说道“夏天没食欲的时候我会煮稀饭放冷吃，配罐头跟皮蛋豆腐”、“食物里面可以加点乌醋可以提胃口或者少许辣味”。
豆蔻可提高食欲？最新研究为你解答 （按图👇👇👇）
相关文章：超级香料｜香料之后豆蔻3好处减肥增食欲！每天吃多少粒才有效？
压力大、三餐不定时！ 食欲恐跟著下降
不少网友也提到每当“情绪紧绷”时食欲便会随之下降，便有人分享经验如“我是压力大的时候没食欲，回到家也因为紧绷一整天累了懒得吃”；也有民众无奈发文，表示自己“1天只吃得下1餐或是偶尔多1个超商（便利店）番薯，食欲很低很低”向网友请益解方，底下留言便指出“你平常压力会很大吗？我觉得心情多少会影响食欲耶”，认为当有压力、紧张、焦虑，甚至是忧郁等情绪时，都可能导致胃口不佳，给予原PO建议如“伸展放松，来排除一些压力，又或者一些身心灵的课程，去调整自已的节奏”、“我之前食欲不振是用保健食品改善的”，鼓励其多方尝试改善胃口，避免因营养不足导致健康亮红灯。
“生活／饮食习惯”也是影响食欲的重要因素之一。现代人时常因工作忙碌等原因而三餐不规律，又或是有熬夜、嗜吃宵夜的习惯，加上现代饮食常有高油、高糖、重口味等特征，长期下来便可能增加身体负担、造成消化功能异常，进而影响到食欲，令网友纷纷呼吁“平时就应维持饮食均衡、戒除烟酒、作息正常”，不只能降低罹病风险，也能保有食欲、维持身体健康。
4大长者饮食建议（按图👇👇👇）
相关文章：银发饮食｜易胃胀肠胃差无食欲？营养师4大建议防衰退善用菠萝醋
“食欲不振”可能是由多种因素引起的，从生活压力到身体疾病都是可能的原因。若你也经常有胃口不佳的困扰，不妨参考上述网友的分享与他们建议的改善方式，若状况仍不见好转，也别忘了适时寻求专业医疗协助，找回美食带来的愉悦与满足。
延伸阅读：
【本文获“NOW健康”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”