下身肥因为假胯宽？Coffee教7招改善 着错底裤都关事│BetterU#50
有没有想过你下身腹肿、粗短大象腿、“好生养”等问题，未必只因为肥胖，而是因为你养成了“假胯宽”？所谓假胯宽其实是指本应在盆骨两侧、臀部上方的肉，却落到臀部下方，变相影响整体体态！但方法总比困难多，你以为天生的假胯宽是能够改善的，一起跟瑜伽达人Coffee林芊妤学嘢啦！
十八廿二，黄金岁月。不过成人礼后问题天天都多，小至谢师宴如何衬衫化妆靓尽全场，大至读书出Pool结婚揾理想，全部都无从入手，疑惑一箩箩！
《BetterU》为各位半熟男女做明灯，我斋啡妹妹会邀请专家解答疑难，健康美容、校园生活、拍拖好去处统统为你张罗！有疑问即刻电邮至opener@hk01.com，后生仔唔使怕羞！
林芊妤（Coffee）表示自己都曾受假外胯（亦称 假胯宽）问题困扰，曾以为没有办法改变，但凭著做运动和瑜伽，及改善生活习惯等，成功塑造现在满意的身形！因此大家也不要放弃啊！在做运动前，不妨先了解各种导致假胯宽形成的因素👇👇👇
谨记以上既是成因，同样也是解决方案！另外Coffee亦有提到有些人会去“啪骨”改善假胯宽问题，她认为有机会一段时间过后便打回原型。因此最有效的方法始终是改变生活习惯，例如改善站姿和坐姿。Coffee表示自己亦有“翘脚”的坏习惯，但都会尽可能时刻提醒自己要放下来，因为治本比治标更重要啊！
另外多做运动、加强训练筋肉同样重要，因为当肌肉具力量支撑起身体时，便不会令脂肪集中于某一位置。Coffee建议大家可训练6大部位，分别为背部肌肉、核心平衡力、核心肌肉力量、臀部肌肉、𣎑关节拉筋及腿部肌肉。简单而残酷的真相，就是全身都要训练……但不要退缩！记者特地为大家从Coffee改善假胯宽的一系列运动中挑选时间最短的一套！只需5分钟便能帮助全身消脂！👇👇👇动起来！立即点图开始运动吧👇👇👇
如果你认为自己可以向难度挑战，点击此处睇埋Coffee其他改善假胯宽的运动教学！
减肥方法有千万种，做运动以外，饮食习惯亦相当重要！除了最常见的少肉多菜，其实减少吸收糖份亦是关键之一！过多的糖分不但会造成肥胖和蛀牙，更会影响我们的皮肤和器官！台湾网红YouTuber《77老大》于会教大家“懒人减糖法”，五招轻松、无痛减糖！不少网民均表示要一同参与，当中更有成功减磅例子！👇👇👇点图看5招懒人减糖大法及网民实测惊人成果！👇👇👇
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