日本公布打机成瘾调查 手机玩唔停？可靠萤幕使用时间助戒手机瘾

自手机游戏推出后，随时随地就可以在街上玩到五花八门的手游，令全球玩游戏的时数都明显提升。日本政府在 27 日公布了首个有关“打机成瘾”为题的全国调查，在数据中反映出日本人有多爱打机，这个结果也在 Twitter 上引起了日本网民的讨论。

街头抽样调查

日本厚生劳动省和民间机构合作，针对年轻人进行了街头的随机调查，对 4400 多名 10-29 岁，在过去一年有打过机的人进行访问。内容关于手机使用及打机的时数、打机的影响和上瘾程度等。在日本“NHK7点新闻”节目中播出，很多受访者都表示日常的打机时间很长，由 3-4 小时，到假日 10 小时都有。如果有去过日本旅游的人都应该知道，各处林立游戏机中心，再加上手游和家用机的普及，要在日本找一个完全不打机的人实在不容易。

打机打到停唔到？

调查反映出，其实有 40.1% 的受访者打机少于 1 小时（平日），以日常时间分布来说，打机时间比较多的 3-6 小时加起来只是 15.5%；极端例子的多于 6 小时，也只是 2.8%。不过，游玩时数不是最关键的地方，调查更反映出游戏为玩家带来的影响和问题。日常打机时间越长的玩家，越难控制自己停下来，就算一天只玩少于 1 小时的玩家（占调查的多数），也有 21.9% 曾经没法停止打机（少于 1 小时的原因可能是因为家长限制）。

打机影响日常生活

打机所占的时间随长，就越容易影响到日常生活，调查中也表现出一个令人惊讶的现况。有不少受访者表示，就算对学业产生负面影响或失去工作，他们也要继续玩游戏，可见游戏已经比日常应该要完成的事务重要。

iPhone 帮你戒手机？

调查没有明确交代受访者玩的是什么种类游戏，不过就现况来说，手机游戏入侵大家生活比较严重。而由 iOS 12 起，iPhone 更新萤幕使用时间的功能，用家可以知道自己日常使用手机的时间，以及使用在那一种类之中。可是，当笔者查看自己的萤幕使用时间后，发现患上的不是打机成瘾的问题，而是手机成瘾......除了让用家看到花在游戏的时间有多夸张，从而产生震撼作用外，也可以利用“停机时间”和“App 限制”，来帮助用家减少使用手机和手游。

放大下图睇“萤幕使用时间”如何帮玩家戒打机：