【渣马前奏】冯允谦跑步弃冰曲：“跑步唱歌练气、写歌增灵感”

冯允谦(Jay Fung)，大家知道他是唱作歌手，但你又可知道其实他跑得很快吗？今个周日是一年一度的渣打马拉松，Jay会挑战个人第二次半马。在这个时刻，信念最重要，希望各位参赛者也要像Jay的一首派台歌《Keep On Fight On》里的歌词一样：“When you start to doubt your way, don’t give up, don’t lose your faith.”
摄影：罗君豪
记：香港01记者
Jay：冯允谦

记：你什么时候开始跑步？

Jay：3年前，我刚刚搬往新住所，楼下便是海旁，眼见很多人在跑步，心里便想：“跑步那么辛苦，他们究竟为了什么呢？”但听人说跑步令身体健康，又能减肥，最重要能够帮助我练气。

记：为何选跑步，而不是其他运动？

Jay：初次接触的运动不是跑步，而是加国“国技”冰上曲棍球。打冰曲一点也不便宜，全身装备及每年参加联赛的费用，其实颇昂贵。期后慢慢爱上了篮球。回港后，曾经参加过一队篮球队，与坤哥(吴叶坤)、胡鸿钧等艺人组成，但是参加球队需要坚守队员的责任，一星期里用上一天练习，一天比赛，反而跑步的训练时间较为弹性。

记：最深刻的一次跑步比赛？

Jay：是前年在上海跑10公里比赛，比赛前3天只睡了8小时。原本在新加坡工作，第一日睡了5小时，第二日睡了3小时，第三日到上海的时候，大概凌晨1点半准备睡，但我知道要4点半起身。而且那次跟林奕匡住在同一房间，他喜欢较暖的温度，而我喜欢较冷的温度，最后却因为太热不能入睡，4点半起床准备，吃过早餐便去跑，这次比赛是最辛苦的一次。

记：去年在上海跑了第一次半马的感受？

Jay：其实曾经担心过。10月比赛，我在9月的时候才开始训练，距离比赛只有一个月。我用上三个星期训练，每星期跑3至4次，而里面一定会有一次跑21公里。直至比赛时，我跑到13公里的时候，遇上了“1小时45分”组别的Pacer，我跟自己说：“不行！我还未感到疲倦，我要比他们快”最后以1小时40分完成。今年渣马再次挑战半马，我希望比上次快2分钟！

记：跑10公里与半马感觉有什么不同？

Jay：10公里的节奏比较紧凑，距离不算长，所以一起步已经要“谷”。而半马要有速度分配，不能够一起步便冲。如果一起步太快，尾段很可能会累得变成步行，最重要头一半要留力。我自己来说，半马首13公里可能会维持4分30秒的跑速，如果13公里后，感觉自己状态不错的话，我便会加速，令自己维持着辛苦的状态。

记：跑步如何影响你的歌唱事业？

Jay：跑步不只是减肥和减压，还可以练气。除此之外，跑步能够给予我创作灵感，其中一首派台歌《Keep On Fight On》也是从跑步中启发。这首歌是带著“坚持”信息，我们不能容易放弃梦想。跑步一样，路可能很长，途中可能会遇上困难，可能会抽筋，也不能容易放弃梦想。