读书不止令你变聪明睿智 更有长寿作用？

不知道生活中的你是否一个爱书人，随著网络越来越发达，碎片化阅读的习惯就越来越风行，加上都市人生活越加繁忙，你有多久没有静下心来完整地翻阅一本书了？过去我们只会觉得阅读只是知识上的增长，但有多少人想过原来在健康方面也有实质的帮助？在Science Direct的一份研究报告指出，沉醉在读书的人比一般人来得更长寿。

是次研究找来了3635名50岁或以上的受访者进行测试，并将他们分成三组：没有阅读习惯的人、每周阅读最多 3 个半小时的人以及每周阅读超过 3 个半小时的人。历经过12年的长期观察，研究发现每周阅读最多3个半小时的人比没有阅读习惯的人死亡率低出 17%，每周阅读超过 3 个半小时的人比没有阅读习惯的人死亡率低出 23%。

总括来说，喜爱阅读书籍的人比没有阅读习惯的人平均寿命多出2岁。读书之所以能够带来长寿益处，是因为读书不仅能开扩人的知识面和认识世界的能力，而且对人的精神思维能力、对事物的分析辨别能力、联想和对事情的集中力和忍耐力都会产生直接影响，例如：

1. 预防大脑衰退

就如身体其他机能一样，大脑同样要经常使用才会健康。阅读能使大脑保持活跃和忙碌，不止失去活力，因此能预防衰老，更能防止患上老人痴呆症。

2. 减压

无论在工作上或是日常生活的各种事务中都会为你带来无形压力，但只要沉醉在一个精彩的故事中，思绪便会集中在文字上，分散压力带来的紧张心情，得到放松，接著阅读可以让烦恼暂时一扫而空。

3. 提高记忆力

由于书本里大多有很多讯息发出，从故事的人物关系到情节，角色背景和资料等都需要在阅读过程中记住，大脑此时会创造新的记忆去强化并储存起来，从而提升记忆能力。

4. 注意力集中

在网络发达的年代里，手机有太多功能使人忙于　应付，例如手机游戏、朋友间的短讯、社交媒体的更新等等，慢慢令人容易心散和分神。可是当你在阅读时，所有注意力都集中在书本上，能训练你的专注力，使你变得更专注集中，提升办事效率。

如果你是放下书本很久的人，不如离开手机一会，打开一本书，开始重拾阅读乐趣吧，为灵魂充充电，说不定让你有意想不到的体会和益处。

资料来源：《New York Times》、ScienceDirect