【天气．廿四节气】大寒冬已尽春至迎新岁　医管局温提减房事养生

本周日是廿四节气中的大寒，是冬季的最后一个节气，亦是廿四节气中的最后一个。大寒跟小寒一样，顾名思义，是表现天气寒冷程度的节气，虽然理应是代表一年中天气寒冷到极点的一天，且较小寒还要冷，所以才叫大寒，但现实却刚好相反，大寒因为较近春天，故往往较小寒暖。而在香港，平均气温跟小寒差不多，气温约16度左右。

大寒的天气在过去是农民眼中重要指标，只要这天吹起北风，且天气变得寒冷，就表示来年会丰收，相反如果这天吹南风且天气暖和，则代表来年作物会歉收；而如果这天下雨，来年天气就可能会不太正常，并影响到作物的生长，民间俗谚因此流传：“大寒日怕南风起，当天最忌下雨时”之说。

《月令七十二候集解》就进一步解析黄河流域大寒三候。每节气均有三候，以每五日一候，分别是大寒之日，鸡群已经开始准备生育下一代，因为鸡是阳禽，对阳气肇生很敏感；又五日后，鹰隼之属的猛禽，已经长得猛厉了；再五日，河中川里，冰冻成坚冰。

香港医管局的中医动网站，就提供了一些关于大寒的生活养生妙法，提醒大家应贯彻冬季养生原则，除早睡晚起及轻量运动外，入睡前还可用热水浸脚，能促进脚部血液循环，提升睡眠质素，对预防脚冷和防病保健都有益处。

另外，更应适当减少房事次数，以适应冬季养生“潜藏”原则，以固护精气，而顺应季节变化，进补量应逐渐减少，并要开始增添一些具有升散性质的食物如紫苏叶、姜、葱等食物。而适当进食少许辛辣食物，除有助防御风寒邪气侵扰，亦为春天的来临而作好准备。