玉桂山行山路线｜入口近利东港铁站 “蚺蛇尖式”斜路考体能技术
玉桂山近期深受女艺人欢迎，吴海昕、苏皓儿、钟晴及关嘉敏今年都行过。玉桂山高196米，是鸭脷洲的最高峰，登顶可俯视深湾，对望海洋公园，远眺南丫岛。自港岛南线通车后，交通变得方便，玉桂山成为行山郊游热点，但玉桂并没有政府铺设的行山径，上落崎岖，只适合有远足经验的朋友。
玉桂山行山路线的入口十分接近港铁站，由利东站B出口出去，就是利东邨的商场及巴士总站。行山人士可以约在商场集合，商场内有超级市场，大家一定要买齐粮水才可上山，因为玉桂山沿途都没有补给。起步前请大家明白，玉桂山并非那种很chill又轻松打卡的郊游的地方，你需要付出汗水及体能。
玉桂山路线基本资讯：
路线：利东邨 > 玉桂山 > 连岛沙洲 > 鸭脷排（原路折返）
路程：3.6公里
需时：4小时
体力需求：3.5星（虽然玉桂山不高，但由海平面上落的路段都几吃力，沿路又少树荫）
技术需求：3.5星（并非政府铺设的山径，由玉桂山落连岛沙洲的路极斜及崎岖）
起点交通：港铁利东站B出口
终点交通：同上
▼▼按图看清路线、沿途风景、设施▼▼
🏃🏽♂01体育行山专页：靓景推介 装备介绍 人物访谈🏃🏾♀
🏃🏽♂行山前先睇路线片：咖喱山行山攻略🏃🏾♀
🏃🏽♂立即订阅01体育Youtube频道，了解更多行山及体坛资讯🏃🏾♀
行山路线的入口在巴士站后，认住两个黄色的站长室，就两个站长室之间的位置上山。踏着泥路，沿蓝色的水管前行，不久见到右边山坡有3道很长的石屎楼级，跨过栏杆，行最前方的一条。
楼级很长，而且是刚起步，通常都未热够身，若果贪快冲上去，很容易身体不适，建议大家慢慢行。行完楼级，上到配水库的围栏，转左行，沿围栏外的山路走。山路以泥及石为主，还有纵横交错的树根。
▼▼按图看清路线、沿途风景、设施▼▼
沿围栏边缓缓上斜，不久行至一处分岔口，前行的路较宽阔明显，而左边的小路入丛林，较为窄狭。通常上山的人都会选前路，因为一条直路上山，需时较快，但路较陡峭，或要用手，所以今次尝试行左路，绕个圈上顶。由起点巴士站起计，行约5分钟就到这个路口。
K Kwong教路：行左路上山较好行
走进左路山径，两旁丛林较密，但脚下山路都明显，途中亦没有支路，不易迷路。路面或泥或石，间中有些碎沙碎石，穿行山鞋的话会有较好的抓地力。沿路风景不错，俯瞰利东邨及南湾等屋苑，还可见到深湾的游艇及黄竹坑的楼宇。
愈往上走，山径的方向稍变，可望南朗山及海洋公园。由分岔口起计，行了半小时，抵达玉桂山的三角测量站。玉桂山上并没有凉亭，也没有高大的树木提供树荫，沿路至顶都很晒，请大家做足防晒措施。
▼▼上玉桂山途中路线及情况▼▼
玉桂山高196米，是鸭脷洲的最高峰，向北可望岛内的市区，南临大海，可见南丫岛，发电厂的3支烟囱十分夺目。离开三角测量站，往东行一会儿，在一片光秃秃的空地上，见到一座石碑，上面记载二次大战时，港英政府向日军投降后，部分英国及中国官兵经鸭脷洲，乘船逃离香港。
落连岛沙洲前请三思
之后的行山路线是从玉桂山顶落到海平面的连岛沙洲，行往鸭脷排。这段斜路非常崎岖陡峭，极考行山技术及体能，若果刚才由利东邨行上玉桂山已觉得十分辛苦困难的话，就不应再行落去。
▼▼玉桂山顶上的景色及路况▼▼
这段斜路全是没有铺设的天然山径，路况以碎石为主，若穿普通波鞋，很可能滑倒。部分路段目测斜度超过45度，景观开扬，加上大风，对畏高人士会是严峻考验。与记者同行的前辈K Kwong表示，这条斜路的难度比得上蚺蛇尖，他曾在这里训练队友上落山。
不宜使用前人留下的绳索
下半段的斜路比上半段更陡峭，虽然有前人留下的绳索，但这些绳索没有保养，不宜倚靠。K Kwong提醒，落山时脚尖应尽量横向，不宜指向前方，并要懂得找稳固的石头落脚，避免踩在浮沙碎石之上。若果害怕，宁愿蹲下来，扶住石头慢慢落，也不建议靠这些绳索。
▼▼由玉桂山落连岛沙洲的“蚺蛇尖式”落斜▼▼
花了20分钟，落到海平面的连岛沙洲，K Kwong称之为“天使之路”。经过满布垃圾的沙洲，行到鸭脷排，踏上石坡，沿转右的山径，绕道而上。经过树丛，上行一会儿，就行到上山脊。
小心墓地金塔
山脊路起伏不大，还算好行，但没有遮荫，另外要小心，沿途有些金塔，千万另要差错脚踩进去。约行15分钟，山路徐徐向下，进入丛林，不一会儿，从林而出，景色豁然开朗，已到鸭脷排的海岸。在岩岸要小心行走，如果要落一些大石级，最好坐在石上，慢慢滑下去，直至双脚碰到下面的大石。
▼▼由连岛沙洲行到鸭脷排的路线及路况▼▼
灯柱是鸭脷排的打卡位，但请大家不要爬上去。灯柱附近有个小码头，周末及周日黄昏，或者会有船家在此对开海面兜客；如果不想走回头路，就可以大叫船家到码头接你上船，每位船费几十元，可以载你到香港仔海傍。不过，如果要百分百保证有船走，请事先联络船家。
▼▼从鸭脷排灯塔行回去连岛沙洲▼▼
如果是原路折返的话，就请预算个半小时回程，例如夏天晚上7时天黑，最迟要5时半就要离开鸭脷排岩岸，如果是冬天5时半天黑，那么最好就在4时前离开。很多香港人行山都没有考虑回程时间，若果太迟回程，要摸黑落山的话，就易生意外。
▼▼由连岛沙洲上玉桂山十分辛苦！▼▼
回程上玉桂山最花体力
原路折返，从鸭脷排回到连岛沙洲，之后就面对那条斜度有45度的斜路，行回上玉桂山。这段斜路相当具挑战性，刚才去程落斜考技术，现在回程就考体能。行这条路线记得要留力，因为最吃力辛苦的部分在回程，从海平面一条大斜路行上196米高的玉桂山。平时少做运动的朋友，请慢慢上，多休息，不要一口气爆上去，很易爆偈的。
上到玉桂山顶，继续原路折返，回到利东邨巴士站。这次原路来回玉桂山及鸭脷排的行山路线，全程3.6公里，下午3时出发，晚上7点落到山，共4小时。
▼▼最后落山的路也不容轻视▼▼
这条路线景色开扬，但难度不低，绝非新手能力所及，也不适合家长带小朋友去行，尤其从玉桂山到连岛沙洲的斜路，真的非常崎岖。再者，这条路几乎没有树荫，也没有补给，上落幅度大，对体能、技术及经验有一定要求，适合有一定远足经验的人士。
不少女艺人都行过玉桂山：
夏天行山必备12件小物（按图放大）：
看图比较消委会测试的15款Sports Bra：
看图比较消委会测试的15款运动上衣：
建议放入背囊的行山装备：