【行山抗疫】出发远足前check list 建议放入背囊的行山装备一览
行山要带什么装备？要放什么东西入背囊？对于不少行山新手而言，相信出门口前收拾背囊时，都会感到困惑。综合之前访问山艺教练及民安队山岭搜救中队的资料，整理了以下建议放入背囊的行山装备。
建议放入背囊的行山装备（按图放大）：
每项装备的介绍及用途：
背囊
背囊是行山最重要的装备之一，如果没有背囊，你根本不知怎样携带其他装备。可能有人会问，带手袋或者斜揹袋行山不行吗？不是不可以，但真的不建议。行山的时候，最好双手可以空出来，故不建议用手袋，至于斜揹袋会将重量侧在一边，容易影响行山时的平衡。
雨具
山上天气多变，有备无患，所以建议大家行山时带备雨具。以前行山界建议带雨褛而不是缩骨遮，但近年有变，觉得缩骨遮亦不错。缩骨遮除了遮雨，还可以挡太阳。在炎夏行山时，如果自己或同行者在曝晒下不适，都可以开遮挡太阳。
急救用品
带备急救用品上山，以防万一，若果自己或同行者受伤不适，都可以马上治理，但别带些自己都不懂得用的东西上山，否则带了都没有用。此外，可考虑将急救用品放在防水袋中。
纸笔
纸及笔是用来求救的，当同行者受伤，你可以先将伤者的症状及身处的位置等资料先写在纸上，报警时就跟住纸上的记录照讲。个人习惯将纸笔放在急救包之内，而急救包就放在防水袋入面，那就不怕雨水淋湿纸张。
地图
在香港行山，最好带备一份郊游图。可能你会说，有手机地图不行吗？但万一手机没有电，或者没有网络，如何是好？地政署将全港分为5张郊游图，行山时记得按地区带上合适的地图。虽然郊游图由防水纸所制，但我会用胶袋包住地图。
指南针
有地图，最好还要带指南针，方能做到准确的定位。定向用的指南针绝不难买，在户外用品店有过百元一个，而在日本城都有几十元一个。此外，别要将指南针跟如电话及对讲机等电子用品放在一起，因为有机会破坏它的功能。
哨子
哨子是行山必备的求救物品，普通文具店都买到一个。要求救的时候，可使用国际山难求救讯号，在一分钟内吹6次，停顿一分钟，再在一分钟6次，不断重复，直至救援人员来到。此外，别要在山上乱吹哨子，这样做有可能影响搜救人员拯救其他人。
水
行山一定要带备充足的饮用水，在山艺训练中，普遍一日的行程要求携带两升的饮用水。盛水的器皿不外乎水樽或水袋，水袋十分方便，随时吸啜，但你不知道喝剩几多人水；至于水樽就要从背囊拿出拿入，较不方便，但你可以监察住自己喝了多少水。
后备水
我另外带多一支500毫升左右的后备水，若果饮完水袋的水，就可以开后备水应急。若果开后备水，就代表要马上落山，不能继续行程。后备水除了饮，还可以用来洗伤口。千万别要将后备水及正常水入落同一容器，万一那容器漏水的话，你就没有水用了。
外置充电器
那些喜欢看手机地图的朋友，请你一定要带“尿袋”。手机长开GPS耗电，而且阳光普照时，你要将荧幕调校到很光，才能看清楚荧幕上的地图，这样又十分耗电的，加上大家上山都喜欢拍照，说不定你手机的电源用半日就用完。
后备电话
这是以防万一的，若果我袋在裤袋的电话湿水了，或者跌了落山，我紧急的时候都有多一部电话用，可以用来求救。我会将这部电话落入一个密实袋。
头灯
行夜山当然要带头灯，但日间行山都要带吗？也是以防万一的。若你迷路，在山上留在黑夜，最好有件照明工具随身。就算没有头灯，最好都带枝小电筒。有人说，手提电话都有电筒，但手机的电筒耗电量高，在紧急的时候，你手机的电十分珍贵，应该用来求救而非照明。
风褛
就算炎炎夏日，我的背囊入面都会有件风褛。上山时热，通常不用穿的，但行到上山顶及山脊，可能十分大风，加上你本身汗流浃背，很容易冷到。
后备衣物
作为一个大汗的人，这是我必备的装备。下山时，全身湿透，一上交通工具遇冷气，就很容易著凉，而且换件上衣，减少一点汗味，对其他乘客也是一件好事。除了汗水，万一行山时落雨变“落汤鸡”，都有件干的衣服可替换，所以我会将后备衣物放在防水袋之中。
干粮
行山总要带点东西吃，最好是带糖，可以补充糖分。如果只是两小时的半日行程，带点零食就可以，但如果是整日的行程，跨越中午的话，出发前就应该计划好山上的午餐，例如带面包上山。
后备粮食
原理跟带后备水一样，以备不之需。若果你迷路或者其他原因滞留山上，糖又包都食完，都有一些后备粮食可以“填肚”。选后备粮食，可选一些体积不大、摆得耐、一开即食以及高能量的食物，例如这些能量条，就算在背囊底被压扁都可以食。
防晒
行山有机会在山上长期曝晒，若果没有防晒的话，恐怕会被晒伤。搽防晒的时候，相信大家一定会搽手臂及脸部，但最紧要的是，不要忘了搽后颈及耳朵后的位置，那里很容易被晒伤，但又容易被人忽略。
保温毯
这张小小保温毯在户外用品店有售，也不昂贵，但在天气寒冷的时候，分分钟能够保你一命。最近日夜温差大，如果晚上滞留山上的话，所带衣服不够，就可以开了这张毯，盖在身上，有助你保持体温。
最后，自己垃圾自己带走，可以带个胶袋上山，将自己在山上制造的垃圾放在一起。到回到市区或者家中后，将所有垃圾妥善地扔到垃圾桶。
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