冬天保暖｜盖好被瞓仍感冒瞓捩颈？“这部位”保温工夫易被忽略

近日天气寒冷，明明有盖好被子，醒来却感冒、落枕（瞓捩颈），有医生指出，恐是身体因寒冷被迫蜷缩如虾卷般，导致肌肉紧绷抽筋或落枕，甚至不小心把热气外漏而着凉。

台湾耳鼻喉科医生柯仁弘曾在Facebook发文指出，天冷时手脚探出被窝就冷吱吱，隔天醒来喉咙痛又流鼻水，肩膀还差点落枕，“很多时候是因为睡觉不够保暖”。被子怎么盖最暖？他提到日本睡眠专家所做的实验，挑了几个常见的棉被材质，如毛被、羽绒被、羊毛毯，并利用不同覆盖的顺序，在隔绝冷空气和保住暖气的方式差很大。而最保暖的组合就是“羽绒被（最上层）＋身体（中层）＋毛被（最下层）”。

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柯仁弘补充，虽然被窝里暖呼呼，但脸部接触到冷空气也会感冒，在温差大的情况下，容易加剧过敏、鼻塞、流鼻涕等症状。他提醒要加开暖气以保持恒温，千万别把口鼻闷在被窝里睡觉，反而会因缺氧而头昏脑胀。

柯仁弘也示警，最多人会忽略“颈部”的保暖，由于人体的心脏要将温暖的血液输送到头部，一定会经过颈部的大动脉，此处聚集许多细小的交感神经和血管。因此，他呼吁要注意“颈部”保暖，才不会引起落枕或猝死的发生。只要做好保暖，“虾卷”们就能安心躺平、一觉到天亮没烦恼。

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