女性健康｜卵巢早衰4大危险因子！医教3招防卵巢受损、提早更年期
32岁台湾女星黄沐妍出道多年，近年人气水涨船高，深受许多粉丝喜爱，岂料她近日自爆28岁时被医师诊断为“卵巢早衰”，让她相当挫折与不解，“我是一个这么喜欢运动的人，怎么会有这样的问题？”
黄沐妍在社群平台表示，28岁时因缘际会去做了AMH值检测，却意外发现自己是卵巢早衰患者，也就是不容易受孕的族群，因此她当年直接冻了3次卵，她认为自己会卵巢早衰是天生的关系，“因为妈妈年轻时做了7次试管，真的太辛苦”。
什么是卵巢早衰？卵巢早衰症状（按图👇👇👇）
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卵巢早衰4大危险因子
台湾万芳医院妇产科医师张宇琪指出，卵巢早衰多与遗传、本身有自体免疫疾病、环境污染以及压力有关；现代人压力大，又经常接触环境荷尔蒙，因此，近年来门诊中因卵巢早衰而求诊的患者有上升的趋势。
张宇琪补充，妇女停经年龄平均在48至52岁，若卵巢提早衰退，卵巢有可能会停止排卵，进而造成不孕，另外，当雌激素急速下降，会出现荷尔蒙缺乏的更年期症状，实在不可不慎。
台湾卫生福利部台北医院妇产科主治医师林峻宏说明，并未有确切统计显示，运动与卵巢早衰之间的关联性，不过自己曾收治过几个案例都是体重骤降、病态节食瘦身而可能促发卵巢早衰。
林峻宏解释，88％卵巢早衰患者为不明原因引起，其他可能的危险因子为遗传、基因异常、自体免疫抗体针对卵巢细胞，导致卵巢细胞被消耗、甲状腺异常、泌乳激素过高、接受过卵巢手术、全身化学治疗或放射线治疗等，都有可能导致卵巢功能减退、丧失。
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卵巢早衰就是40岁前进入更年期
卵巢早衰也就是40岁以前进入更年期，当罹患卵巢早衰，早期症状多数是“月经不规则”，患者在青春期的月经发展可能是正常的。林峻宏补充，约有0.1％患者是在30岁前发生卵巢早衰现象。
“吃好、睡好、把握青春”不怕提早更年期、卵巢受损
许多女性因压力大，担心自己提早进入更年期，也害怕卵巢受损，究竟该怎么办？林峻宏建议，最重要的是“吃好、睡好、把握青春”，有生育计划的妇女应把握生育年龄，“卵巢品质随年纪增加而下降”，若有月经不规则现象也不要轻忽，应尽早就医寻求诊治，尤其卵巢早衰患者还可能出现心血管疾病、骨质疏松、脑部退化、失智、抑郁等问题。
林峻宏提醒，女性朋友运动也不要过量，根据台湾国健署建议，运动可遵循“333原则”，一周3次，每次30分钟，心跳到130，维持正常运动，饮食也要均衡即可，若过量运动恐导致身体能量、脂肪不停消耗，有可能后续引发荷尔蒙不正常。
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DHEA维护卵巢功能
有些人会选择补充DHEA帮助维持卵巢功能，林峻宏说，DHEA是雄性激素、雌激素、黄体素等的前驱物，一般女性朋友确实可以尝试补充DHEA原料，而有备孕者需求则可以吃叶酸、B杂等。
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