护肝｜过度节食减肥者更易罹患脂肪肝？一文认清6类高危族群
你是否也常常三餐外食？大多数香港人、台湾人在饮食部分缺乏均衡营养，喜爱摄取高糖（糖）、高油的食物，而除了这些还有许多生活习惯也大大影响了身体的健康。
以下为罹患脂肪肝的高危险族群，让我们一起预防胜于治疗吧！
六类人可能会罹患脂肪肝（按图👇👇👇）
1. BMI值超过25以上的肥胖者
肥胖是造成肝脏内脂肪囤积过多的原因，而脂肪肝与肥胖、胰岛素抗性、高血压与血脂异常息息相关，尤其是超标的身体质量指数（BMI）和内脏脂肪。
2. 吃过量甜食及高脂食物
高脂或高糖饮食可能会导致营养过剩，而长期吃素却没有均衡摄取的人会营养不足，其蛋白质摄取量不够也会导致脂质代谢异常，促使脂肪肝或其他疾病的发生。
脂肪肝5大养生指南、2种脂肪肝食疗法（按图👇👇👇）
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3. 酗酒者
酒精是肝脏的“第一杀手”，会在肝脏进行分解代谢，进而对肝细胞造成伤害，导致脂肪酸在分解和代谢上出现问题，促使脂肪肝的发生。对年长者来说，临床上也观察到肥胖合并饮酒会对肝脏产生更多的损伤，若本身为脂肪肝患者，则会加速病情恶化，拉近与肝癌之间的距离。
4. 服药过量者
进入体内的药物，大多数都会通过肝脏来代谢，因此肝脏必须扮演代谢及排毒的重要角色。一般人会觉得中药较温和无副作用，事实上这是错误的观念，因为西药从制造到上市，通常会经过层层的把关及试验，在医师及药师（港称药剂师）的指示用药下，安全上较无疑虑，相较于有些来路不明的中药草药，其实风险更大。无论如何，遵照医嘱服药，是对自己身体最好的保障。
4招击退内脏脂肪（按图👇👇👇）
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5. 丙型肝炎或糖尿病患者
绝大部分第二型糖尿病患者都是肥胖造成，肥胖会导致病患的脂肪代谢出现问题，也就产生所谓的脂肪肝；而乙、丙型肝炎是现代台湾人经常出现的健康问题，于体内的病毒会对肝细胞造成伤害，酿成慢性肝炎，使肝脏的代谢功能下降，分解代谢脂肪出现障碍，让脂肪在肝细胞中堆积形成脂肪肝。
6. 过度节食的减肥者
过度节食会使身体营养不良，减重则会降低良好的新陈代谢，使脂肪的溶解带进肝脏更多游离脂肪酸，对脂肪肝造成更严重的影响。
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