毛囊炎｜头皮长痘痕痒好困扰？医教5招控制毛囊炎、正确洗头方法

天气闷热，就会头皮长一堆痘痘还发红发痒，让人抓个不停，到底是怎么回事？

停下抓头的动作！其实是毛囊炎找上你了。

5招控制毛囊炎（按图👇👇👇）

皮脂腺出油又清洁不到位　毛囊炎就此形成

台湾皮肤科医师简铭成解释，当天气快速变化，让原本稳定出油保护头皮的皮脂腺，出油量开始变得不稳定，毛孔忽大忽小，这时如果清洁不够到位，老废角质跟油脂很容易就会堵塞住毛孔，形成痘痘，而这些痘痘就是一种毛囊炎。

当毛囊被细菌感染而发炎，就会经常反复地发作，在任何有毛孔的部位都有可能发生，最后形成皮肤问题，而头皮有数十万个毛孔，又是全身皮脂腺最发达的部位，便最容易发生毛囊炎。

如果我有毛囊炎怎么办？

简铭成建议，毛囊炎严重的患者需就医，经专业医生的指示来用药，一般来说，会先用外用消炎药与口服抗生素来稳定头皮状况，必要时会用A酸来控制头皮皮脂腺的出油状况，来达到控制毛囊炎的效果。

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医师教你5大招　日常中控制毛囊炎

多数毛囊炎的发生与气候闷热、容易流汗、过度摩擦刺激、个人卫生习惯都有关系，简铭成将日常中控制毛囊炎的5大招与大家分享：

1. 作息规律：

正常的生活作息对毛囊炎的改善有一定的影响，避免熬夜或是在固定的时间内睡觉与起床，让生理时钟规律运作。

2. 禁止搔抓：

得毛囊炎的地方有时会感到搔痒，当手进行搔抓时，抓破头皮容易引起细菌感染而使发炎更严重，所以要避免搔抓，很痒的时候可以用轻拍的方式取代。

3. 选择适合的洗护产品：

挑选有抑菌、油脂调理以及消炎的洗护产品。洗头时，以指腹轻搓，并让洗发水停留3～5分钟发挥效用。

3方法改善头皮出油问题（点击下图看清👇👇👇）

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4. 饮食习惯：

避免过多辛辣、油炸、甜食的摄取，因刺激性较高的食物较容易增加头皮油脂分泌。

5. 良好生活习惯：

毛囊炎与个人的卫生习惯有很大的关系，平时落实头皮的正确清洁与定期更换擦头用的毛巾、枕头套及安全帽内衬，是不可疏漏的重点。

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