国际失智症日｜6张图找相同20秒测大脑年龄！1招拍手出拳活化大脑
脑退化会随年纪增长而发生，但每个人退化的速度和程度都有差异，9月21日是国际失智症日，希望借此唤性大家对失智症的关注。你又知不知道自己的大脑年龄？日本专家形容大脑为我们的笔记本，虽然它会因为年老而衰退，但专家提醒大家通过训练是可以提升大脑功能。接下来大家可以试着做题，在认知自己的大脑年纪的同时也锻炼其功能。
找相同：20+岁花7秒、40+岁用22秒
日本节目《教えてもらう前と后》为了帮大家锻炼大脑，令大脑重返年轻，请来大脑专家筿原菊纪教授帮助拟定一系列的问题，并事先找了43位年龄介乎20-69的人做测试，发现20几岁的人只花7秒就完成的题目；40几岁的人却要用上22秒去完成。以下的问题只要你能够在相应的时限内完成，就证明你的脑年龄是40岁以下。
挑战脑年龄测试！
接下来的6条题目以标志、颜色、文字、图形等分为不同的难度，难度由浅至深，只要在相应的时限内找出相同的图案，就证明你的大脑年龄是40岁以下。当然，找相同的速度愈快，亦代表你的大脑愈年轻。
▼根据节目的数据，只要在时限内找出相同的图案，就证明你的大脑年龄是40岁以下；如果需要多10秒则是40多岁；而10秒以上才找到的就是50岁以上了。（立即按图做测试👇👇👇）
筿原教授解释，这种图像的问题考验的是你的集中力，为了找到相同的图案，大脑就必须在一定的时间内保持高度专注，因此即使无办法在时限内完成问题，其实在作答期间都有锻炼集中力的功用，只要多锻炼，速度就自然会提升。
▼同场加映：脑退化自我检测（按图👇👇👇）
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预防脑退化
年龄增长除了会令大脑衰退，室内温度原来都有影响。节目引述日本庆应大学的伊香贺教授早前所作的研究，指出冬天时的房间每暖1度，室内的人大脑神经就会年轻2岁。如今天气虽然开始热，但香港经常长开冷气，办公室温度或许一年四季都一样冻，在室内大家都要记得不要着凉啊！
在做完以上6条问题之后，相信大家的脑袋已经热身了！接着还会向大家介绍一个相当简单，毋须任何工具，只用双手就能做到的3分钟活化大脑操！
▼3分钟活化大脑操（按图👇👇👇）
1.起首姿势可以任意伸出一只手，切记伸出的同时要握着拳头，而另一只手则打开放在胸前。
2.双手拍掌，左右手交换做出出拳和放胸口的动作，每次可以按着节奏连续做10次。
由于人在绊倒或者是伸手向前时，大多习惯打开手掌去捉住或扶着一些东西，相反较少会向前出拳，这个大脑操正正是要逆向地利用这个惯性，偏要你向前出拳，借此刺激大脑。
补脑食物
▼士多啤梨是一种非常好的补脑食物，因为它有丰富维他命C及叶酸。（除了士多啤梨之外，按图可知其他补脑食物👇👇👇）
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▼同场加映：要维持大脑健康，就要不时检查注意力，以赶在大脑开始衰退前发现问题，作出改善并预防恶化。佐治医生就在节目《恐怖医学》中推荐一个简单的测试，只需花大约一分钟时间，就可以大概知道自己的注意力，大家不妨一试（按图👇👇👇）
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（资料来源：《教えてもらう前と后》、OMソーラー）