枕头床单含菌测试｜4周唔洗含千万细菌易染肺炎！清洗7招要加...

我们一生都在床上度过很多时光，因此让床变得舒适而诱人，是很自然的。但是在所有的枕头和床被，床垫下面，都有一大堆细菌，它们也使用我们的床，睡得很舒适。
文：黄轩（台湾注册医师）

专家们好奇的进行了一项研究，检查了枕头套、床单和床垫的细菌培养研究。从四个星期内不洗床单、还有1年到7年完全不洗床垫，通通采集了细菌样本。

然后，分析了所有细菌的数据，以更好了解床单、枕头套、床垫的清洁程度以及应该多久更换一次。

▼你的床单和枕头套，究竟有多脏？（点击下图看清！👇👇👇）

1周内不洗
床单：5百万只细菌
枕头套：3百万只细菌

4周内不洗
床单、枕头套：1千万只细菌

这些和我们平常生活用品比较，更是好几百倍，几千倍的脏。

枕头套的细菌

1周不洗：300万只细菌=比马桶座垫，多出1万7千倍的细菌

2周不洗：598万只细菌=比水龙头，多出3百倍的细菌

3周不洗：851万只细菌=比厨房锌盘，多出4百倍的细菌

4周不洗：1千万只细菌=比宠物的碗，多出39倍的细菌

床单的细菌

1周不洗：500万只细菌=比浴室门把，多出2万4千倍的细菌

2周不洗：573万只细菌=比宠物玩具，多出302倍的细菌

3周不洗：924万只细菌=比咖啡壶，多出280倍的细菌

这发生在我们许多人身上：您忙于工作，然后回到家崩溃就睡着了。您上次洗床单是什么时候？您真的不记得了？！

床单和枕头套，不同种类细菌的温床

有许多不同种类的细菌，躺在床单和枕头套，在晚上与我们一起睡觉。研究中，发现有四种主要的细菌菌株，喜欢在床单和枕头套上。

最常见的一种（超过41.45％）是革兰氏阴性杆菌。这些细菌通常会引起肺炎和其他类型的感染。而且，根据传染疾病专家的说法，大多数革兰氏阴性杆菌是危险的，并可能导致抗生素抗药性。革兰氏阳性棒（24.94%）和杆菌是（23.38%），是另外两种最常见的细菌。芽孢杆菌，是食物中毒和类似感染的常见嫌疑人，但革兰氏阳性菌通常对人体无害。

床单与枕头套，哪个比较脏？

虽然枕头套和床单都被视为细菌的温床，但在细菌分布方面却并不相同。可以知道床单的革兰氏阴性杆菌数量最多（约占42％），比枕头套更多、更脏的。而那个不容易清洗的床垫又如何呢？

▼家居细菌黑点何只床单、枕头套，还有以下10处。（按图了解👇👇👇）

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睡在床垫上的细菌

床垫，很少人会定期清洗，才会出现有超过5年，完全不洗床垫，还有些甚至超过7年，不洗的呢！

1年内不洗：300万只细菌
2年不洗：900万只细菌
5年不洗：1千3百万只细菌
7年不洗：1千6百万只细菌

看来，每一个晚上，压在我们身体下的细菌，真的很不少，动不动就是好几百万只！

床垫上不同的细菌

床垫，其实会随著多少年不清洗，而会培养出不同种类的细菌。

研究显示：

1年内，没洗床垫

三种细菌：杆菌，革兰氏阳性棒和革兰氏阳性球菌，数量相同（33.33%）

2年，没洗床垫

三种细菌：革兰氏阴性杆菌、革兰氏阳性球菌和革兰氏阳性棒菌，数量相同（33.33%）

5年不洗的床垫

以革兰氏阳性球菌为主（44.44%），革兰氏阳性杆（33.33%）和革兰氏阴性杆（22.22%）。

7年不洗的床垫

7年不洗的床垫，是唯一一种具有，所有四种细菌的床垫。以革兰氏阴性棒菌为主（37.36%），革兰氏阳性球菌（24.92%）、革兰氏阳性棒茵（21.79%）和杆菌（15.94%）。

清洁的注意事项：洗床单的注意事项

如果可能的话，每周清洗一次床单。每周或至少每两周洗一次床单。

你在决定多久洗一次床单时，应考虑到您的生活方式

例如：

- 如果您在睡前有洗澡，并穿著干净的睡衣，你可能不需要经常洗床单。
- 如果您过著非常活跃的性生活，则可能需要定期洗床单。
- 如果晚上出汗很多，最好比一般人，多洗一次床单。如果要清洗常规的床单，请按照床单的保养标签上的洗涤说明进行操作。
- 避免一起洗太多床单。如果尝试一次清洗太多的床单，它们将变得不干净。另外，一次清洗太多会使洗衣机的马达损坏，除非你常常要换新洗衣机。
- 避免用毛巾洗床单。如果您用毛巾洗床单，您最终将在床单上，铺满小绒毛球。这样看起来也是很麻烦的。
- 避免用其他颜色的物品清洗床单。

在洗衣机的洗涤周期中，也许使用四分之一杯（2盎司）柠檬汁来使床单变亮。使用柠檬汁代替漂白剂或增白剂。也许这样也可以使您的床单持续使用更长的时间。使用洗衣机的温水设置定期洗涤。如果床单很脏，可以使用热水设置杀死更多细菌。

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洗枕套和枕头的注意事项

枕头套至少应每周清洗一次，但许多人还是决定每天更换一次。另一方面，枕头应每3或4个月清洁一次。有关枕头的特定说明和警告，请阅读警告标签！

清洁枕头套

取下枕套，并将其与枕头分开清洁。对于困难的积油和其他污渍，少量醋可以帮助“1/4杯洗衣粉（液体或粉状）和1/4杯苏打水”，将混合物和枕头套一起放入洗衣机中，并以最高旋转周期洗涤。一旦去除了大部分残留物，就可以在热循环中将枕头套在洗衣机内，消除其他残留物。

洗枕头

检查枕头上的标签以获取洗涤说明，如果您再也没有该标签，请放心使用，因为大多数合成枕头和羽绒枕头都可以使用洗衣机。要提高清洁能力，请在洗衣机桶中加入一些热水／沸水，一些洗衣精和少量漂白剂，然后静置30分钟。之后，按照热水设置、和标签洗涤说明的指示洗枕头。由于枕头被塞满，它们会易滞留洗衣精成分，请执行第二次冲洗，以清除内部的所有肥皂。

干燥枕头

考虑将枕头风干几天，以确保清新，并确保去除所有水分，从而防止枕头内部发霉。也可使用干球洗枕头，放在烘干机中，使其干燥！这样可以使您的枕头清爽，去除污渍并消除可能会发现的残留气味。

床垫的注意事项

无论是否要清洁床垫，都应定期进行翻转。传统的看法是，人们应该每三个月翻转一次床垫。

1. 清洁用品

您需要先准备一些材料。包括：吸尘机、清洁剂、洗衣粉、小苏打、清洁布、冷水

2. 脱掉床单、枕套和床垫套

拆下床单、枕套和床垫套，然后在清洗床垫时让它们在洗衣机中旋转。用热水洗涤所有被褥将有助于去除尘螨。根据您标签的类型，您也可以清洗它们。

3. 床垫的吸尘工作

吸尘机吸遍床垫的整个表面，包括了侧面。请特别注意接缝处的缝隙，以除去任何隐藏的污垢或灰尘。

4. 用去污剂洗床垫

清除床垫上的污渍切勿浸泡床垫，或直接在床垫上加水或清洁剂。您选择的去污剂将取决于污渍的类型和床垫的类型。对于生物污渍血液、汗液、呕吐物和尿液，最好使用酵素清洁剂。将清洁剂喷到干净的白色布上，然后用布将弄脏的区域吸干。之后，您可以在另一块干净的布上沾冷水，然后继续吸干，直至污渍消失。

5. 将小苏打撒在整个床垫上

如果您不能将床垫放在阳光下，那么可以考虑苏打粉。在床垫上撒一层苏打粉，静置几个小时（或更好的是过夜）。小苏打会分解酸，并吸收任何残留的水分或异味。您可以将苏打粉留在床垫上的时间愈长效果愈好！

当床垫与小苏打一起放置时，打开房间的所有窗户让光线和阳光进入。太阳的紫外线实际上将帮助杀死床垫上的任何霉菌或细菌。

6. 再次吸尘

小苏打发挥作用后，将其彻底吸干。

7. 翻转床垫

现在第一面已经一尘不染了，翻转床垫另一面，并重复步骤，使两面都同样新鲜干净。

最后的叮咛

每晚睡在数百万只细菌上, 可能会让您感到有些恐惧。但随著每天，我们进入房屋细菌数量的增加，我们似乎注定要与更多的细菌共享床铺。您可以采取几项措施来确保自己在晚上不被细菌困扰 :

首先，至少每周清洁一次床单和枕套；如果您常化妆或在健身房出汗后容易入睡，请考虑更频繁地进行清洁。接下来，当床垫和枕头开始磨损并引起问题时，需要更换。如果您一天的工作，都充满了细菌，请考虑在睡觉前，洗个澡才能安眠入睡。

在洗涤之前请检查标签。可依以下清洁时间表，也可参考进一步的安排：

- 床罩、毯子和羽绒被套：每1-2个月一次。
- 床垫：一年洗四次
- 床裙：每3-6个月

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【本文透过“方格子直送”计划合作转载，作者：黄轩医师，原文：黄轩医师说：你那布满细菌的温床⋯⋯】