【膀胱炎】尿频因膀胱壁纤维化 5大方法护膀胱一急就屙都系错！
曾听泌尿科医生说过“间质性膀胱炎昰不治之症”的说法，实际上，会造成间质性膀胱炎患者痛苦的共同病因是膀胱壁的纤维化或硬化，导致膀胱的容积变小，因此即使尿量不多也会频尿与夜尿。
而且因为膀胱壁纤维化，所以当膀胱内一有尿液，就会扩张拉扯到膀胱上皮的神经纤维末梢，于是耻骨后方或膀胱就会痛。由于患者的症状常是久治不愈，因此“间质性膀胱炎”常会被误诊为“慢性膀胱炎”，但尿液检查大多是没有感染，尿动力检查会发现膀胱容量较小，有时甚至不到100c.c.患者就会有尿意感。
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前台湾妇产科医学会理事长谢卿宏医师表示，由于患者的问题是膀胱的容量变小了，只要能让膀胱可装更多的尿，患者就会好，治疗也就会有成效，但目前为止除了膀胱扩张之外，其他外科治疗都没有效果。至于膀胱内灌注法，也没办法有效增加膀胱的容积，因此不管是肝素、玻尿酸或其他药物的灌注，除了有要重复灌药的麻烦与不适之外，也常徒劳无功；而肉毒杆菌注射不仅不能让膀胱变大，更会造成解尿困难。
用口服药来治疗间质性膀胱炎，则大多无法改善频尿，也不能根本治疗。根据国际间质性膀胱炎基金会的统计，约有14%的间质性膀胱炎患者同时罹患膀胱过动症，若患者恰巧服用Vesicare这类治疗膀胱过动症的药物就会见效，此乃由于Vesicare也有增大膀胱容量的效果，所以是目前唯一能够改善间质性膀胱炎的药物。
而除了药物，患者平日也可以做膀胱的自我训练来改善频尿问题。我们都知道每天要喝足够的水，但不能一口气灌1,000cc.的水下肚，我们也都知道不要憋尿，但却不知道只要有尿意就跑厕所也是错误的方式。以下列出平常保养膀胱的“4要1不要”：
保养膀胱方法（点选下图看清！）
1. “要”注重喝水与饮食：多喝水是保养膀胱的第1步，喝水的原则，就是随时要均匀（平均）的慢慢喝，最好是每小时在100至200c.c.左右。饮食则要有足够的营养，富含维他命A、B6和C的食物有益膀胱上皮，对膀胱有保护作用；所以，在四季都可享用的柑橘、柚类或番茄，都是很好的选择。除了水和水果之外，不建议饮用其他植物萃取的饮料或其相关制品（胶囊）。
2. “要”适度憋尿：养成3、4个小时左右去解1次小便的习惯，千万不要有事没事就去上厕所，以避免膀胱因长期没有充分扩大而萎缩变小。也不要过分憋尿，避免因为工作太忙而忘了去解小便或憋尿，容易引发膀胱炎或尿液逆流而伤及肾脏。
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3. “要”常做凯格尔运动：一般而言，最好每天做5、600次以上、甚至千次的骨盆底肌肉（或称提肛肌）的收缩动作（像憋住大便或忍住屁的样子），且每次都要持续收缩1、2秒钟，才有助于保养膀胱功能。这个运动对于骨盆腔松弛与尿失禁和大便失禁，有良好的预防与治疗效果。
4. “要”去看医生：有任何不适建议去看医生，正常人大约是2至3小时解1次小便，尿量常会在350至500c.c. 左右，并不会有频尿、夜尿、解尿疼痛、灼热、尿急的问题。解尿也不必用力，不会尿不干净、解尿困难，也不会漏尿、血尿。如果出现上述的情况，可能是生殖泌尿道有问题，务必要去泌尿妇科寻求诊治。
5. “不要”用力解尿：有些人解完小便后，仍然觉得膀胱内还有一些尿，不解不快，就顺势用力挤一下，其实这常是不必要的，因为任何人都有可能会有一些尿解不干净（称为余尿），余尿在30c.c.以下都是正常，而且余尿常会随年龄而增加，所以1位7、80岁的妇女，余尿即使是100c.c.，也在可以接受的范围内。
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