【养生穴位】湿疹鼻敏感秋天常发作　6个纾缓穴位按压按摩咪搞错

天气变，转季容易着凉，头痛、鼻敏感、关节痛等发作，纾缓不适，不妨一试按摩手部穴位。中医角度，穴位治疗对身体大有裨益。最易触及的双手，是不少重要穴位的所在。注册中医师连婉伦介绍六大手部穴位及正确的按摩方法，让大家纾缓秋季常出现的问题。
撰文：健福堂注册中医师连婉伦

秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮肤病、高血压、中风、痛症等发作的高峰期，应如何保养和预防呢？

其实在我们的双手上，分布了六条重要的经络，沿著经络循行而上，可找到针对各种病症的“特效穴”，用于治疗和保健养生。

接下来介绍几个手部穴位及按压方法，对秋冬常见的疾病有相当不错的治疗功效！

1.合谷：改善鼻敏感、身体痛症

按图了解合谷穴的位置及功用：

位置：位于手背虎口处，第二掌骨中点，向食指骨侧按压酸胀处

功效：有助宣肺理气、疏调阳明经气，它虽不是肺经上的穴位，但手部的阳明经（经脉之一）会行经鼻旁，且和肺经（经脉之一）相表里，按摩能对鼻敏感有舒缓效果；另亦有助改善冠状动脉的血液循环，对血压有双向调节作用，适合低血压人群，更是各种痛症的止痛效穴

治疗方法：以穴位按压为主，如手部关节疼痛亦可热敷或浸泡

2.神门：改善高血压、失眠

按图了解神门穴的位置及功用：

位置：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处

功效：有助补益心气、养心安神，可治疗高血压和其引发的心悸、失眠、健忘等

治疗方法：穴位按摩、按压或艾灸

3.偏历：预防中风和面部神经麻痺

按图了解偏历穴的位置及功用：

位置：两手虎口垂直交叉，中指端落于前臂背面处有一凹陷处

功效：秋冬按摩此穴可收敛阳气、明目聪耳、通经活络，有助预防中风和面部神经麻痺等问题

治疗方法：穴位按摩或按压、艾灸

4.劳宫：缓解心烦气躁

按图了解劳宫穴的位置及功用：

位置：位于手掌，握拳曲指时，中指尖对准的地方

功效：有助开窍醒神，熄肝风、凉心血，可缓解心烦气躁、苦闷不乐

治疗方法：穴位按摩或按压

5.列缺：通鼻止咳、改善头颈痛症

按图了解列缺穴的位置及功用：

位置：将两手虎口交叉，一手食指按在桡骨茎突上，指尖下的浅凹陷处

功效：有助宣肺理气、止咳平喘，藉宣散肺气，能达通鼻窍之效，也可缓解感冒引起的咳嗽；另有说“头项寻列缺”，意指头痛、颈痛、牙痛等头面部的不适皆可透过此穴改善

治疗方法：穴位按摩或按压、艾灸

6.阳池：主治腕部疼痛、手掌湿疹

按图了解阳池穴的位置及功用：

位置：手腕背部的横纹上，手指伸肌腱的尺侧凹陷处

功效：能调三焦经气血，主治腕部疼痛、手掌湿疹、喉干、四肢冰冷等问题

治疗方法：穴位按摩或按压、艾灸、热敷、浸泡

按摩和按压的分别？

穴位按摩、按压分不清楚？以下详细说明两种方法有什么分别！

按摩法：以拇指点按于穴位上，用适中力度旋转按揉，或作一紧一松的按压，频率约为2秒一次，微觉酸痛为度。一般按揉3至5分钟即可，但要小心避免拉扯筋肉，并避开伤口处

按压法：以拇指按压本穴，按压力量需要较强，每次约按压30秒，连续按压5次以上；或可握空拳，以拳头下缘肌肉敲打本穴数分钟，最好达致出现酸、麻、胀感。要注意避免按压时间过长，每侧按摩3分钟即可

“温通法”结合穴位治疗

中医施以穴位治疗时，惯用手法除了徒手按压外，还可使用“温通法”，包括艾灸、热敷、浸泡。善用温通浸泡手部来温通经络，有效达至得温使气血循环，气血输送营养精微充营指节筋肉，再配合按摩手部和拉伸动作，增强其御外抗寒的能力。

艾灸：选择粗细与所灸位置大小配合的艾条，点燃后应与穴位保持一定距离，以皮肤感暖即可，期间注意小心灰烬的掉落，过程亦应在通风处进行。每天可灸1至2次，每次20至30分钟以内，感避免艾灸时间过长

热敷：把药包或毛巾泡于已煮的药汤中，取出时去除多余的药汤水，待温后用于穴位上，变凉则再重复放回药汤中加热。每天可重复2至3次，每次15至30分钟以内，注意避免药包过热或时间过长

浸泡：把煮好的药汤倒于盆中，待温后把双手放进汤药中，变凉后重复加热药汤，再倒出使用。每天可重复2至3次，每次15至30分钟以内，切忌药汤过热或浸泡时间过长

针对某些秋冬常发病症，介绍几款可用的手部中药热敷和浸泡方予大家参考，但要注意孕妇及皮肤易过敏人士皆不宜使用（按图）：

最后，秋冬宜养，除了针对不同问题施以穴位治疗外，亦应多注重日常保养。本文主要谈“手”，手部保养可参考以下数点（按图）：

希望文章可以令大家对穴位有更多了解，如有需要，可以使用简单且方便的手法预防或纾缓疾病，不过若有任何疑问，都应请教注册中医师。

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