中风｜每年夺660万条人命？8危险因子中3个即属高危险群学6招预防

中风有失能、死亡风险，根据世界中风组织（WSO）统计，每年全球约有660万人因中风而死亡。10月29日是“世界中风日”，今（2024）年主题为“#GreaterThan Challenge”，呼吁民众积极采取积极措施预防、降低风险，并加强民众对脑血管疾病的认知与重视。

台湾国健署也响应世界中风日主题，提醒民众注意脑中风8项常见危险因子，并提供6大建议，帮助民众降低风险，远离脑中风威胁。

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脑中风有8常见危险因子　符合3项就属高危险群

根据台湾卫福部资料显示，脑血管疾病是台湾人十大死因之一，在去（2023）年夺走了1.2万条性命，平均每42分钟就有1人死于脑血管疾病。台湾国健署提醒，脑中风有以下8大常见危险因子，若8项之中符合任意3项就属于脑中风高危险群，民众可以借由以下危险因子检视自己及家人罹患脑中风的风险：

1. 高血压
2. 糖尿病
3. 胆固醇过高
4. 心房颤动
5. 运动量不足
6. 体重过重
7. 吸烟
8. 脑中风家族史

其中，三高（高血压、高血糖、高血脂）是台湾人相当常见的慢性疾病，又都属于脑中风危险因子，民众应特别注意。根据2019－2023年台湾国民营养健康变迁调查显示，20岁以上三高异常的台湾人约有4－7成不自知，可能会因此来不及改变行为或进行治疗而导致中风的发生。

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如何有效降低中风风险？　台湾国健署吁掌握6招预防

为帮助民众有效降低中风风险，台湾国健署提供以下6项建议，希望民众能重视脑血管疾病之预防，采取积极措施降低脑中风风险：

1. 定期健检必安排：

目前台湾国健署提供40－64岁民众成人预防保健服务，民众可借此定期健检掌握自身健康资料。

2. 血压测量722原则：

建议18岁以上的民众，每年至少要在家量一次血压，并搭配722原则－“7”连续七天量测，“2”早上起床后、晚上睡觉前各量一次，“2”每次量两遍取其平均值，建议平均血压值≦120/80 mmHg。

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3. 三高异常懂辨别：

持续监控自身三高数值，建议血压值≦120/80 mmHg、血糖值空腹血糖标准为70－99 mg/dL，而血脂部分，俗称“坏胆固醇”的“低密度脂蛋白（LDL-C）”，无并发症的一般民众应<130 mg/dl，若数值超过建议标准值且持续监控仍未改善，建议应进一步咨询医疗人员。

4. 科学算病现风险：

台湾国健署建置“科学算病馆”慢性疾病风险评估平台，民众只要输入健检报告资料，透过此平台就可以掌握未来10年内罹患冠心病、脑中风、糖尿病、高血压、心血管不良事件等5种慢性疾病的风险。

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5. 良好习惯需维持：

建议养成规律有氧运动、调整个人作息、保持情绪稳定及遵循“三低一高 （少油、少盐、少糖及高纤）”饮食原则。

6. 中风迹象要警觉：

中风救治关键在于及早发现，民众若发现自己或身旁的人有以下中风迹象应立即拨打紧急求助电话（999）及时就医，争取黄金治疗时间：

-“微笑”的时候，脸部两边不对称
-“举手”双手伸直时，有一只手会垂下来
-“说你好”没办法讲得很清楚

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