肠道益生菌｜抑郁脑退化6疾病因坏菌太多？洋葱蕉蒜3类食物要多吃
人体的消化道栖息著500到1000种、数以百万计的微生物菌丛。这些肠道里的微生物对于维持人体的正常生理功能具有重要的意义，甚至有科学家形容肠道是人类的第二个大脑。
当肠道微生物菌丛失调，不仅会容易导致胃肠道疾病产生，也会借由所谓的“肠道菌群─肠到脑轴”的途径，借由免疫发炎反应、神经内分泌和迷走神经讯息传递等来影响脑部的运作。
▼肠道菌失调当心6种疾病找上门（按图看清👇👇👇）
一、柏金逊症
柏金逊症是常先的神经退化性疾病，病患除了有运动迟缓的症状外，也会出现非运动方面的症状，例如肠胃蠕动迟缓、便秘等等，这些肠道症状也被视为柏金逊症的前驱症状，甚至在运动迟缓前十多年就会发生。
有研究发现，柏金逊症患者的粪便和肠道黏膜中与抗炎相关的丁酸盐产生菌数明显减少，而激发发炎的相关细菌则是明显增多，研究团队同时还发现多种菌群与柏金逊症的病程存在相关性。
二、阿兹海默症
阿兹海默症患者血清中的伯氏疏螺旋体、肺炎衣原体、幽门螺旋杆菌要比一般健康人群明显增高，而且与阿兹海默症的临床症状和疾病严重程度相关。
台湾的国家卫生研究院在2017年中公布的动物实验中发现，肠道菌相失衡，坏菌过多，可能引发大脑神经退化，诱发阿兹海默症，并使其迅速恶化。而相隔不到一年，美国哈佛大学研究团队在2018年5月在国际知名科学期刊《自然》又发表突破性研究成果，发现肠道菌副产品可以预防脑神经病变，或许有助于研发防治阿兹海默症的新药。
三、多发性硬化症
多发性硬化症是一种自身免疫性疾病，通常是遗传和环境因素结合的结果。马克斯普朗克神经生物学的Gurumoorthy Krishnamoorthy博士曾表示，引发多发性硬化症的细菌不是致病菌，而是对消化有用的细菌。而在人类肠道的微生物菌群可以导致免疫系统对髓鞘反应过度，极可能是造成多发性硬化症的原因。
有外国研究结果显示，与正常实验鼠相比，肠道菌群移植可以加重无菌鼠的多发性硬症症状，而接受来自健康人的粪便菌群移植，能够显著改善多性硬化症患者的神经症状。
▼多发性硬化症常见症状：（按图了解👇👇👇）
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四、视神经脊髓炎
中国大陆的一个研究团队，从菌群结构紊乱及其代谢产物水平改变角度，对视神经脊髓炎的发生和发展进行关联性分析，结果发现视神经脊髓炎病患者的肠道菌群，存在严重失调特征。
而另一项研究结果则显示，视神经脊髓炎病患者的肠道菌群组成中有一种机会致病菌（链球菌属细菌）数量显著增加，而能产生具有抗炎作用的短链脂肪酸的细菌数量在视神经脊髓炎病患者中显著降低。
五、抑郁症
日前，来自比利时Rega医学研究所的研究团队发现了抑郁症与人类肠道菌群的微妙关系，研究人员发现许多肠道菌群可以产生许多影响包括情绪在内的神经精神活动的物质。在人体内进行的小规模研究表明，抑郁症患者的肠道菌群构成与正常人存在差异。研究人员发现，与正常参试者相比，患有抑郁症的参试者的微生物组中缺少两种肠道微生物，即Coprococcus和Dialister。
六、自闭症
科学界研究肠胃道微生物群（microbiome），发现有自闭症儿童和一般儿童的消化道中，不仅菌体大不相同，可能还造成异常，肠道菌群的多样性降低。而自闭症孩童最常诉苦的症状之一，就是腹痛，在某些研究里甚至90%病童受腹痛之苦。根据美国疾病管制署指出，自闭症儿童长期腹泻或便秘者，是正常孩子的3.5倍。
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