【肚痛】肚脐藏2368种菌！洗错会肚痛必学清洁3步骤肚脐凸或胃癌

夏天除了为大地带来美腿，更有不少女士会穿著露脐装！但早前一名台湾女网民于Facebook群组“爆怨公社”发文指自己挖肚脐时挖出近1cm的污垢，并因而出现不适。究竟该如何洗肚脐？每星期该洗多少次？不妨多了解你肚脐的健康，看看肚脐隐藏著健康讯息！

一名台湾女网民于Facebook群组“爆怨公社”发文，指自己上一次洗肚脐已是三年前，近日半夜挖肚脐时挖出近1cm的污垢，她的肚脐并于翌日出现痛楚和流血，实在令大家哗然！

肚脐易藏油垢、细菌

洗手、洗头和洗澡是每天必做，但清洗肚脐却一直被忽略。肚脐虽小，但污垢多，绝不能忽视。早于2011年，国家地理杂志的报道引述美国北卡罗莱纳州立大学研究指肚脐可能是细菌温床，该研究分析了66个人的肚脐肮脏程度，发现肚脐中有2368种细菌，当中超过一半为新品种。

台湾TVBS频道《健康2.0》节目中，家庭医生刘晏孜亦表示，由于肚脐是凹的，所以易隐藏污垢，例如皮脂的汗水及油垢。肚脐的污垢和耳垢相似，一般会自然排出，但仍建议大家需要清洗肚脐，会相对较干净。

如何清洗肚脐？

很多人以为洗澡时顺便“冲一冲”肚脐便达清洗之效，但这样并不能有效清洗肚脐。看看清洗肚脐教学：（按图）

以手指代替棉花棒可以吗？

由于肚脐没有肌肉层，皮肤十分薄和敏感，挖肚脐会很容易刺激到肚的神经。因此，手指碰到肚脐时，肠胃会蠕动，或会令肚绞痛。

另外，用手指挖肚脐较易造成破皮，而手指上有很多细菌，接触细菌后很易造成蜂窝性组织炎或感染，可能会流出血水或脓。

蜂窝性组织炎是一种严重皮肤细菌感染，可经任何大小的伤口、蚊叮虫咬、蛀牙及纹身等方式造成感染，初期症状与一般因蚊虫引致的伤口红肿相似，但若延医治理，感染恶化严重可能需要肢保命，甚或有性命之虞。

认识你的肚脐！

肚脐位于身体的中心，细小但隐藏一些健康讯息，我们可以透过肚脐的形状看出端倪。综合《健康2.0》节目的中西医意见，肚脐凹凸、颜色和周边反映什么健康问题？（按图）

1.　肚脐凸出

除了怀孕外，肝不好或一些癌症会形成腹水，往外推造成腹压高令肚脐凸出，所以平日应该量度自己的肚脐深度，如果有变化应及早求医。

-　肚脐凸出，有很多结节：腹部癌症（常见胃癌）、女性卵巢癌

-　肚脐凸出，蓝色，软的：严重肝硬化

2.　凹进去、旁边多皱纹

-　胃气虚，中气下陷及身体阳气不足

改善建议：经常肚痛人士可多吃干姜和肉桂改善

3.　又凹又凸

-　寒热不合，又爱吃热又爱吃冻食，令身体的循环和消化系统不良

4.　肚脐上方较硬

-　胃胀

保养肚脐操

中医师彭温雅教大家一招保养肚脐和肠胃操，不限时和地、站著、躺著或坐著也可以做这个保养操。只需数分钟便可加速局部血液循环，启动身体任脉的循行，有助改善消化不良和腹胀。

1.　手心握成杯状

2.　手心覆盖著肚脐位置

3.　轻轻振动3分钟

4.　由上往下做整个腹部按摩

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