【皮肤癌】防晒做得差皮肤癌高风险　防晒标签要识睇15大实用贴士

防晒工夫是每到夏天必做工作，因曝晒在阳光下不仅会令皮肤变黑，更可能造色斑、皱纹、红血丝及粗糙肤质。
防晒分喷雾、防晒乳、防晒膏或棒，又分物理性和化学性防晒，不同肌肤的你该如何选择？SPF、PA、UVA、UVB这些防晒标签你会吗？不妨看看涂抹防晒的教学。
撰文：余思欣医生

太阳照射的紫外线分3种，包括UVA、UVB及UVC。我们接触的紫外线中，UVA占据95%，UVA的波段最长320至400nm，而UVB的波段则是290至320nm。UVA的渗透度比UVB高，可进入皮肤深层，穿透云层及玻璃。UVC的波段更短，大部分UVC由臭氧层吸收，不会照射到地面。

不做足防晒　易患皮肤癌

UVA及UVB是破坏皮肤的最大元凶，两者都可引发皮肤癌。

UVA：影响较深层，可引致光衰老（受紫外线伤害积聚而老化）导致色斑、皱纹、红血丝及粗糙肤质

UVB ：影响较表面，会导致水泡、红肿及脱皮

常见的防晒疑惑

疑惑1：SPF数值高会塞毛孔?

视乎成份，与SPF无关。SPF 是反映防晒既保护。文中也有提及物理性和化学性防晒成份，一般物理性防晒较油腻。大部分防晒产品都是混合物理及化学成份，每种产品的配方都不同，所以质感和SPF 不同。

疑惑2：室内不需要高SPF数值的产品，便不能涂?

不需要高度防晒，但涂了亦没有影响。

疑惑3：运动防晒与普通防晒产品有什么分别?

运动防晒产品主要是防水性较强，由于运动排汗量大，需要防水功效。

疑惑4：如果涂SPF15的防晒产品加SPF35的防晒产品，合共功效为SPF50?

防晒系数不能累加，相加的话也以较大的数值为准。值得注意，涂的份量不

足够，亦不能达到标签上的保护值。

疑惑5：涂两层较涂一层的效果佳？

防晒系数不能累加，只要份量足够并且均匀，便可将防晒效果最大化。

疑惑6：喷雾、防晒乳、防晒膏哪种好？

喷雾、防晒乳、防晒膏或棒都是一种涂抹方式而已，重点是要涂得足够、视乎SPF，PA 及防水标签。

喷雾防晒虽然方便使用，但也较难控制厚度及均匀度。尽量平均覆盖所有外露范围，分量也要足够。在炎热夏天皮肤出汗较湿，外涂防晒或较难涂上，喷雾比较方便。

疑惑7：含防晒功能的蜜粉代替防晒？

所谓含防晒功能的蜜粉或粉底，基本上未能做到真正的防晒，因为涂的份量不会足够。如使用蜜粉或粉底，建议先涂一层防晒，再用上化妆品上妆。

化学性vs 物理性

坊间的防晒用品五花百门，不过说到底防晒用品分为2大派别——化学性及物理性。

贴士1： 不建议敏弱肌、酒糟及异位性皮肤炎的人士用化学性防晒

贴士2：提醒1使用后谨记要以卸妆产品清除

化学性防晒等待３０分钟才起效？

物理性防晒涂上便可，其成份主要像一个防护膜，阻挡紫外线。化学性防晒在涂抹后需时约15至30分钟渗入皮肤。过程中，乳化的防晒成份及溶液会分开，溶液挥发令涂抹处感干爽，而化学防晒会沉淀，留在皮肤上吸收紫外线。

巿面上大部分防晒都混合物理及化学性成分，差异在于不同成分的多少，从而做出不同的质感。因此，最理想的做法是待涂抹后15至30分钟才外出。

防晒标签要识睇！

贴士3：SPF：针对UVB　数值愈大未必愈好

SPF是防晒系数（Sun Protection Factor）主要检测产品“延长被晒伤的时间倍数”，针对UVB作出保护。如晒伤所需的照晒时间为10分钟，SPF 15（延长15倍）则容许该皮肤逗留在同等环境下150分钟。

量度SPF对UVB的保护

晒伤与否，取决不同皮肤、紫外线指数及使用多少防晒措施。由于外在环境不固定，因此SPF 的意义不是让你决定可逗留于日光下多久，而是量度该防晒产品对UVB的保护。

SPF100、50、30 并无太大分别，防护只相差3至5%，数值上却存在误导，现在欧美国家已禁止出售大于SPF 50的产品。其实SPF的保护值不成正比的直线倍增，SPF 30的功效并非SPF 15的两倍。

例如在特定时间内的日照下，没有涂防晒情况下会有100粒光子进入皮肤。看看不同SPF阻隔UVB的功效：(按图)

SPF 50比SPF 30，只提高1%的保护，可见大于SPF 50的防晒并不等于有更强的防护功效；另一角度看，SPF 30（3粒光子）比SPF 15 （7粒光子）可阻挡多一倍渗透的光子。

贴士4：PA ＋ ：加号代表延长的时间

除了SPF，防晒产品上常见的PA（Protection Grade of UVA）则是日本针对UVA 的保护标准。后方的加号则代表使用后可延长的皮肤晒黑时间，加号愈多，代表延长的时间多少。

贴士5：PPD 数值大 防护等级愈高

欧洲沿用 PPD（Persistent Pigment Darkening）的数值，量度跟SPF差不多，检测照射UVA 24小时后持续存在的晒黑程度。日本的PA 跟PPD 数值对换的话：PA+ = PPD 2至4，后方数值愈大，防护等级愈高。

贴士6：圆形的UVA标志：防晒比率达标

欧盟主张 UVA 的保护需最少达到3分之1的 UVB 保护，才可印有特别标记（圆形内有UVA），代表防晒比率达标，符合欧洲委员会所建议的标准，能抗UVB及UVA。

贴士7：Broad spectrum：可有效阻隔UVA及UVB

为免大众误导，美加澳等地的防晒产品会标签“broad spectrum”（广效），即产品同时阻挡UVA及UVB，两者防护相约。

贴士8：防水标签 Water resistant 效能视乎环境

大部分防水功能只可维持40至80分钟，效能时间仍需视乎情况，如汗水或浸在水中。

选用防晒用品须知

1.　如何决定涂什么的SPF值防晒？

2.　注意颈背、肩膊及前臂

3.　涂抹防晒产品分量

4.　补涂防晒的建议频率、步骤

5.　防晒要卸妆

涂了防晒产品后都应使用卸妆水或油清洗，再以洗面乳或皂彻底清除防晒物质，以防阻塞毛孔。

防晒小贴士

儿童于一岁后便可涂抹防晒，大部分儿童防晒产品属物理性防晒。不论男女老幼，任何人士满一岁都应做好防晒保护皮肤！

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