【高血压】在家量血压6大注意事项 正确量血压不可只量一次？
血压是血液在动脉内的压力值，在家测量血压有助于在家监控血压。血压计会记录2项数值，单位皆为毫米汞柱（mmHg）：1. 收缩压（Systolic Pressure）：代表心脏收缩时，血压的最高值。2. 舒张压（Diastolic Pressure）：代表心脏舒张时，血压的最低值。例如：测量到的收缩压是120毫米汞柱，舒张压是84毫米汞柱，血压计会显示的测量记录即为120/84。一般正常的血压，收缩压应低于120，舒张压应低于80。
文: 陈静筠 医学审稿: Dr. Stephen Lai／Hello医师
血压计的种类
电子血压计：电子血压计（Automatic Blood Pressure Monitors），是一种使用电池的血压测量仪器，会透过麦克风来检测脉搏。使用方法是在上臂套上压脉带（袖套），使其紧缩，暂时限制动脉的血液流动；当压脉带放松，血液又开始流动，血压计就会自动把血液流动的压力记录下来。只测量手指和手腕的血压计通常不太准确，因此不建议使用。
手动血压计：家用的手动血压计，跟医生在医院用的很类似，通常含有臂套、需手动按压充气的臂套、听诊器或麦克风，及血压仪。使用方法是手动让臂套充气、泄气，并用听诊器听脉搏。血压会显示在有指针的圆盘上，当臂套充气、压力增加，指针会顺时针移动；臂套泄气、压力降低，则会逆时针移动。收缩压是臂套泄气后，指针在首次听到脉搏的瞬间所指的数字；指针在脉搏声消失的瞬间所指的数字，则是舒张压。
携带式血压监测：携带式血压计是一种很小的仪器，可整天穿戴。一次的配戴的时间通常为24~48小时，血压计会一直自动测量血压。若先前其他血压测量方式结果不一，医生就可能会建议此种在家测量方式。
为什么需要在家量血压？
若有以下情形，医生可能会建议您在家量血压：
1. 已诊断出为高血压前期：收缩压／血压最高值介于120~139毫米汞柱，或舒张压／血压最低值介于80~89毫米汞柱。
2. 已诊断出有高血压：收缩压／血压最高值有140毫米汞柱以上，或舒张压／血压最低值有90毫米汞柱以上。
3. 符合罹患高血压（Hypertension）的风险因素
在家量血压的事前须知（点击下图看清！）
1. 除非医生有指示，否则不可依据在家测量到的血压，自行调整血压药物。2. 血压可能每天不一样，有时还会随著受测者的移动方式改变。
3. 通常血压都早上较高，晚上较低。
4. 压力、吸烟、进食、运动、感冒、疼痛、噪音、药物甚至讲话，都会影响到血压。
5. 一次测量到有很高的血压，并不代表罹患高血压（Hypertenion）。同样的，只测量到一次正常值，也不代表就没有高血压。因此一天中测量数次，并取得平均值，会比单次侧量来得准确。
6. 血压有可能在家测都很正常，只有去医院时很高，这个现象称作白袍高血压（White-coat/Office Hypertension），可能是因为看到医生而感到压力所致。这种时候，医生可能会建议您使用携带式血压监测。
在家量血压的流程
测量血压前应做到下列事项：
确保处于舒适放松的状态预先上好厕所处于安静，或听得到脉搏的地方。
将手臂的衣袖卷起，或是移除过紧的衣袖。
在旁边有桌子的椅子上，两脚著地，坐著休息5~10分钟。将上手臂微弯，静置于桌上与心脏同高的地方，手掌朝上，上半身直立，背靠椅背，腿不可交叉。
开始量血压时应注意下列事项：
量血压时尽量不要移动或说话臂套的最低处最少应离手肘2.5公分两只手量到的血压可能会一高一低，因此每次测量请用同一只手臂。
刚开始自己在家量血压时，可以连续量3次，每次间隔5~10分钟。等到上手后，每次量1~2次就好。
量完血压后要记录测量日期、时间与血压数值。每日的活动，例如几点服药、心情、压力，也要纪录下来，因为也会影响血压，有助于让医师更有依据地调整您的药物。
在家量血压的结果
成人（18岁以上）的血压解读如下，单位皆为毫米汞柱。
理想值：收缩压91~119，舒张压61~79。高血压前期：收缩压120~139，舒张压80~89。高血压：收缩压140以上，舒张压90以上。
低血压：收缩压低于90，舒张压低于60。
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