御寒｜小朋友爱做这个行为 或致寒气入侵 中医师教保暖三大重点

为孩子建立非一般的防御力。孩子在未有病时，已经需要一点一滴去养“暖”排“寒”，开始储起抗病弹药，我们可以从以下两点查看小朋友是否够暖或过份保暖：第一）检查脚底是否冰冷，冻即穿得不够；第二）看额头有否冒汗，有则代表穿太多。(资料及图片授权中医爸B - 马琦杰医师)

4岁以下幼儿摸后颈、脚底更准

一般小朋友的中枢神经髓鞘的形成和发育约在4岁左右完成，此后神经的传导和感觉会更快更准确。小BB经常手脚冰冷，并不是真的冷，只是中枢神经尚未成熟，不能反映真正的情况。小BB可以摸后颈（近第七颈椎和第一胸椎的位置）是暖还是冷，会更准确。

如果担心小朋友（4岁或以下，没生病）穿衣不够，可以摸摸脚底，如果暖就没问题，脚底冰冷就要加衣服。若小朋友（4岁或以上，没生病）经常觉得热，就要看看额头，如果有出汗就可能真的太热，需要减少衣服。如果只是身上有微汗而额头冇，不需减少衣服。当然有病就另当别论。

注意：除天气温差大如“倒春寒”，出入冷气或其他温差大的地方，也要添加或减少衣服。

幼儿御寒三大重点

1.不要让脚板受冷

小朋友最爱赤脚走来走去，脚板的穴道全部都会影响身体内在运作（脚板有全身的反射区）。我家有规定，如果鼻塞、咳嗽等，一定不能冻脚板，因为寒气会透过脚板侵袭而加重症状。

2.出汗要立刻抹干，不能吹风叹冷气

体温会自我调节，如太热，毛孔会打开排出汗，以降底体温。如果在毛孔打开排汗时吹冷风，“寒”气由毛孔侵入身体，小朋友更容易病倒。冲凉水温在38-40度中间，如果室温太低，要用暖风机。尤其洗头后，要立刻吹干个头，皮肤太多水气，“寒”气容易从头部的主要穴位如风池，百会等渗入。

3.落雨要带雨具，避免淋亲

不要轻视落雨，就算是微雨亦足以令体弱的小朋友容易病倒。阴天已需要带雨具，bb 车也一定要有雨档，冻水淋头，容易染上风寒。

＊注意少吃太甜食（如糖，朱古力）、热气食物 （如薯条，炸鸡）、奶类制品 （如蛋糕、忌廉）；亦不宜吃生冷食物 （如大量生果，雪糕，汽水）

《本文资料转载自Facebook专页 “中医爸B - 马琦杰医师”》

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