流感高峰期｜进食过多补品只会弄巧成拙 宜先调节饮食及清热祛风
踏入10月中旬，寒流来袭，流感高峰期持续。流感与新冠肺炎的症状相似，多见咽痛、发烧、恶寒、身痛、咳嗽、鼻塞、流涕，或伴腹泻、呕吐等肠胃症状。从中医角度看，不论感染流感或新冠病毒，都归类于“时行感冒”，意指起病急骤、传染性强、病情较重的感冒，治疗不当可引发严重并发症。
撰文：博爱医院林梦纳中医师
流感生活调养，注意饮食清淡
感冒期间，我们的脾胃也生病了，所以饮食上需清淡，切忌以为身体要营养去战胜病毒而过多进食肉类、水果、汤水、补品等补充能量。这样只会弄巧成拙，困住邪气于体内之外，还会削弱脾胃的消化能力，生痰生湿，造成“后遗症”。
天灸增强正气，预防感染流感
中医重在“治未病”，主要以“提升正气，预防外邪”为原则。经常感冒的人士，可定期接受中药或针灸治疗以改善体质。属虚寒体质，例如手脚冰冷、面色苍白、畏寒、气短等人士可考虑于夏季及冬季进行天灸疗法——透过使用辛热的药材贴敷穴位，激发阳气，调整气血，减少患病的机会。
针对四款感冒的中医茶饮
一旦出现轻微流感症状，除了服用西药，如何用中药茶饮自救？
1）苏叶葱姜茶
针对风寒感冒：怕风、发冷发热、鼻塞、喷嚏、流清鼻水、头痛
功效：散寒解表
不适宜：咽痛、怕热、口干渴
材料：紫苏叶 6克、葱白连须2颗、生姜3片、生甘草6克、大枣2粒
做法：
1. 葱白切段，大枣剪开
2. 将所有材料放入煲内，加四碗水，浸泡十分钟，煲三十分钟
最佳饮用方法：少量多服（将茶饮放入保暖壶，反复饮用）；饮用后注意保暖，慎防汗出吹风。
2）桔梗甘草茶
针对感冒初起：咽痛、咽痒、怕风者
功效：宣肺利咽，清热祛风
材料：桔梗10克、生甘草10克、防风6克、连翘10克
做法：材料放入煲内，加三碗水，浸泡十分钟，煲三十分钟
3）桑菊茅根茶
针对风热感冒：身热、咽痛、口干渴、怕风、头痛
功效：疏散风热，清肺润燥
不适宜：胃口不佳、腹痛、腹泻、非常怕冷者
材料：桑叶10克、杭菊花10克、白茅根15克、薄荷3克
做法：
1. 先将白茅根放入煲内，加四碗水，浸泡十分钟，煲二十分钟
2. 二十分钟后放入桑叶、菊花、薄荷，煲十五分钟即可
最佳饮用方法：少量多服（将茶饮放入保暖壶，反复饮用）
4）藿香扁豆花茶
针对风湿感冒：头重、全身困重、关节酸软、腹痛、腹泻
功效：芳香化湿解表
材料：藿香10克、香薷10克、扁豆花10克、芦根15克、生甘草6克
做法：材料放入煲内，加四碗水，浸泡十分钟，煲三十分钟
**注意：各人体质不同，如有疑问应向注册中医师咨询。如身体不适，应尽早求医。