确诊妈妈分享在家抗疫经历　家人全部没感染　靠饮呢样纾缓喉痛⋯⋯

本港新冠肺炎疫情严峻，家长一旦确诊，最关心的必然是如何保护子女，免让他们受感染。香港居住环境细，未必可以做到分房、分厕所使用，有确诊妈妈分享，自己是如何做防疫措施至康复，幸好没让家人受到感染。而受访的两位妈妈在抗疫期间，也不约而同饮用咸柑桔水纾缓喉咙不适，注册中医师陈绮琪将为大家解说个中功效及服用须知。

陈小姐与丈夫及两名儿子同住两房两厅单位，陈小姐为全职妈妈，一直负责照顾家人起居饮食。除了确诊后第一日没有煮饭做家务外，之后她都继续做家务。“我会带口罩、先扎起头发、多次洗手，才开始煮饭。煮好的饭𩠌分好每人一份，避免夹来夹去；会分开吃饭，两个仔同台吃，我在房吃，两个仔食完后才到我老公吃。”

限制全家人活动范围

陈小姐的两个儿子大部分时间只能在房间活动，“两个仔睡一间房，我自己睡一间，先生睡厅，我连睡觉都戴住一个5层口罩，他们除了吃饭都戴住口罩。”

清洁方面

虽然陈小姐丈夫检测呈阴性，但也按太太要求每次用完洗手间，都用稀释漂白水清洁四周，整个洗手间喷消毒，而她自己用完厕所，会清洁得更深入，“用稀释漂白水抺匀成个洗手间，连门及地下都抺，每朝我要早过晒佢哋起身，在全屋人起身前，用漂白水抺晒成个厅同洗手间，洗手间内所有面巾、浴巾都会每晚洗一次。”

家居及个人卫生

陈小姐会用密实袋将个人垃圾密封才放垃圾胶袋，“家中所有窗开著，让空气流通，洗手间长开抽气扇，开著两部空气净化机。每次刷完牙，我都会用消毒洗手液洗牙刷和漱口杯。饮水改用保温樽或水，怕用杯有口水残留在杯子，但凡我想到口水会有机会残留嘅地方，我就勤洗勤毒。”

暂停使用吸尘机

在发病期间，陈小姐照样进行家居清洁，“我自己间房没有用吸尘机吸尘，因为我怕会吸入我的细菌并留在吸尘机内，亦不会用地拖拖地，只会用有漂白水的布抺，窗帘都会每日喷消毒。”

用药方面

陈小姐坦然最辛苦是患病头两日，“头痛到像爆炸，又咳到甩肺，吃了一两日伤风感冒咳药才纾缓到，成个过程我试了很多不同药物，珮夫人可以止到咳，我晚上睡前饮2茶匙，睡著可以咳少点，延长睡眠时间。由于明显觉得自己身体好弱，所以吃了几日西药，纾缓了伤风征状，我亦暂停吃西药，但有煲汤饮、吃维多C、陈皮炖柠檬，咸甘桔，才感觉好点。”

情绪低落

在不适期间，陈小姐感到情绪低落，最难受是无得接触两个儿子，她说：“每次当我觉得好辛苦的时候，我就谂住两兄弟，我要坚持做好消毒，如果而家放弃，佢哋就会感染，一谂起佢哋有可能因为我而染疫，我就一直抺一直抺，唔敢停，几攰都抺埋先，哥哥还识避开，但细佬唔识，我觉得我系一个带菌者，所以我一定要隔离好自己，长时间戴住高防备嘅口罩。好难挨，但日子总要过，好快挨过，雨过天青又见彩虹，我逼自己每日准时食药、饮维多C、无胃口都要食正餐，要令自己快点康复去，不想全家揽炒，我都好想其他家庭都可以保护到自己身边最爱的家人。”

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李小姐是在职妈妈，育有一女，与丈夫同住一房一厅单位，她眼见身边同事相继确诊后，为安全起见，立即安排女儿留在外婆家，自己继续返工。“早排确诊数字日日去到五万几宗，我同老公每晚睡觉都会戴着口罩。”

直到3月2日，李小姐第一次快测呈阳性，“感觉到喉咙好干，像感冒初起，可能我打齐三针，我没发烧、没有喉咙痛、确诊的同事叫我未有病征就开始食药，希望可以止住病情。”

期间李小姐有网上睇医生，医生安排将药物放在李小姐家门外，“特强必理痛、伤风感冒西药、医生西药我都有食，慢慢转吃莲花青瘟胶囊，再加我阿嫂腌制的咸柑桔冲水，口淡淡饮又可化痰很舒服。”

日常生活

除了冲凉、上厕所外，李小姐都不会离开房间。而他先生就睡在客厅，活动都在客厅范围，大家全程都一直带着口罩。李小姐说：“每次用完洗手间，我都会用1比99稀释漂白水加入喷壶周围喷，喷墙、马桶、洗手盆。”

分开进食

早晚三餐，都由李小姐丈夫一手包办，“我一直躲在房间，我们没有同时间进食用餐，一定是他先吃，他在厅吃完立即戴回口罩，我才在房里面除低口罩吃饭，我们用即弃碗碟餐具，减低洗碗时感染细菌。”

李小姐跟陈小姐一样，所有个人垃圾，都会用密实袋去装著，“我老公想到用宜家最大size的密实袋做专用垃圾袋，希望可以减低传播比清洁工友的风险。”

与女儿分开是妈妈最痛

李小姐已近一个月没有与女儿见面，坦言这点是最难受，“我现在康复可以上班，也不敢接女儿回家住，因为周围都很多菌，我也有机会再感染，也跟她说明：‘就算我去婆婆到睇妳，妳也不能揽住妈妈，因为我怕自己的衣服上面有菌!’今日有女儿的同学全程没有出街也确诊，她妈妈也怀疑自己在外面将细菌带回家中让女儿受到感染，所以我也不能松懈。”

居安抗疫指引

由于新冠疫情现时非常严峻，政府现推行“居安抗疫”计划。进行“居安抗疫”人士须：留在居所中；监察身体状况；进行所须检测；及遵照卫生署制订的其他家居检疫指引。详情点击👉🏻👉🏻👉🏻家居检疫指引👈🏻👈🏻👈🏻

咸柑桔纾缓喉痛

以上受访的两位妈妈在抗疫期间，也不约而同饮用咸柑吉水纾缓喉咙不适，注册中医师陈绮琪解说个中功效及服用须知：“咸柑桔即是盐加柑桔，盐是入肾经，盐制的柑桔特别针对虚火，咽喉肿痛。很多人在感冒初起时，会先感觉到喉咙痛、生痱滋等症状，要知道盐水浪口的说法是因为可以引火下行。”陈绮琪医师说。

“柑桔皮与陈皮一样，有理气化痰、寛胸之效，当咳得厉害时，口含一块陈皮也可以纾缓，但要注意陈皮的陈意指陈旧，要放长时间才有效，愈旧理气寛胸效果愈好。相反，晒的时间不足，放得不久，就会变成青皮，青皮效用完全不同，以通气为主，但医咳不会用青皮。”

由于柑桔是整粒服用，陈医师指出中医角度中，柑橘肉非入药用，是近来坊间流行整粒服用，古今对其说法不一，她说:“由于柑桔、橙、柚属寒，不过我们会叫咳的病人暂停服橘类水果，因为当中所含的柠檬酸会刺激气道，加重咳嗽，与寒热底无关，我不建议病人咳的时候食橙。”

陈医师同时建议大家在确诊期间只可以吃两种生果，“肺炎期间只吃苹果及梨，属平性，无论是即食或煲水皆可，但梨非当造期，可改用梨干，虽然梨有少许凉，但有清润作用，特别针对肺炎后没病痰时可以吃，但如果仍然有痰就只能够吃苹果了。”

以上资料只供参考，有任何疾病或健康问题，请向医生查询。

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