冷锋杀到│中医营养师不建议儿童进食5种打边炉食物　勿选3款汤底

冷锋杀到，天气显著转冷，天文台预计未来两三日天气较凉及有几阵雨，今日(21日)入夜后将显著转凉，预料到晚上9时起，大部分地区将降温至20度以下，明早（22日）7时，更会降至16度至18度，相信又是一家人围在一起打边炉的好时候，但小朋友脏腑仍然娇嫩，肠胃发育未完全，脾胃比较虚弱，消化功能不及大人，所以在吃火锅时，也有不少值得家长注意事项。

注册中医师倪咏梅认为打边炉的食材，很多也是我们平时常吃的，但由于打边炉时间较长，大人小朋友都容易吃得较平时晚餐多，有部分食材更不适合小朋友进食，其中一款食材当中含激素，更有碍小朋友成长。

而注册营养师吕家蕙不建议小朋友吃脂肪含量高及重口味食物，她说：“如果小朋友吃太多脂肪或者油炸食物，会增加日后患上心血管疾病的机会。”

点图即睇5款中医及营养师最“不建议”十岁以下小朋友进食的火锅食材中：

🔼🔼🔼🔼天气凉咗好多，睇下中医教煲咩汤水👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻气温急降│昼夜温差大儿童易感冒咳嗽　中医推介4款食疗提高免疫力👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻🔼🔼🔼🔼

倪咏梅医师还提醒家长要留意打边炉的时间，她说：“一般都需时一至两小时，小朋友可能已经在不知不觉间吃多了，令肠胃消化不良，引致第二日有胃气，肚仔不适，所以有句说话是:‘若要小儿安，常带三分饥与寒’，所以小朋友吃七成饱就已经可以了。

点图即睇中医及营养师“建议”儿童进食之火锅食材：

火锅汤底点拣好

另外，倪医师提到不少家长以为小朋友“食得辣”，就让小朋友吃麻辣火锅或者鸡煲，她是不建议的，她说：“因为一个对一个十岁以下的小朋友来说，脏腑比较娇嫩，肠胃发育未成形，脏腑功能较差，特别是脾胃较虚弱，不宜吃辛辣食物。”

而注册营养师吕家蕙不建议小朋友吃重口味食物，她说：“在麻辣火锅或者鸡煲中，一般比较多辣油，摄取过量脂肪不利小朋友心血管健康，会增加日后患上心血管疾病的机会。”

点图３款中医及营养师最“不建议”十岁以下小朋友进食的火锅汤底：

点图即睇5款中医及营养师“建议”十岁以下小朋友进食的的火锅汤底：

🔼🔼🔼🔼打边炉唔少得食海鲜，睇下小朋友点食最好👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻海鲜好毒小朋友唔啱食？中医拆解食海鲜迷思　有呢个症状不宜进食👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻🔼🔼🔼🔼