端午节│中医妈妈教制消滞汤水食疗加按穴位 助益气生津消暑
撰文： 许珞珩
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虽受新冠疫情影响，今年的端午节龙舟比赛要延期，但很多家长仍跟随传统习俗，吃粽子及游龙舟水，中医妈妈谢嘉雯跟据端午节的气候、活动及饮食习惯，介绍相应汤水、食疗、穴位及玩乐应注意的养生方法给大家，让家长与小朋友可以健康欢度佳节。
即看端午节健康养生攻略：
很多家长趁有几日假期，也会和小孩去沙滩游龙舟水，绝对是一个既消暑又亲子的好活动。但谢医师提醒家长游龙舟水后，慬记马上拭干身体，穿上衣服，避免吹风著凉，“天气酷热，于烈日下进行户外活动；如观看龙舟比赛、沙滩游龙舟水、行山......实在令人难以抗拒冷饮。中医并不主张喝冻饮，但如果真要喝，建议慢慢喝，切忌一下子灌进肚里；因为突然大量灌下冷饮，无异于向脾胃投下一块冰，损伤脾阳，久而久之影响小朋友脾胃的消化功能，出现纳食不香或营养不吸收的情况，长远影响生长发育。”
原来慢喝冷饮是有让身体脏腑适应温度的好处，同时亦可令冰冻饮品有时间降一点温度“回温”，减低对脾胃的伤害。谢医师建议家长可自制消暑饮料，预防中暑。
点图即看防中暑生津饮料：
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由于粽是端午的应节食物，粽子多以糯米制成，性质粘腻，咸肉粽更用肥腻的五花肉做馅，取其油香，但却容易滞胃，谢医师建议说：“避免吃粽子内的肥猪肉，即使份量减半，但热量仍高，可以吃粽来代替一餐正餐，避免消化不良。吃粽时也避免蘸白砂糖或豉油，以免增加热量和纳的吸收，影响健康。”
点图即看吃粽宜忌:
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