【睡眠影响】社交能力关睡眠事？专家：孤单更会传染
返工放工……返学放学……人生大部分时间就是这样渡过。如果不用返工或上学，你还会早起吗？假期赖在被窝里睡觉的你总会因为“叉足电”而感到精神奕奕，特别想与家人或朋友聊天和外出；相反，睡眠不足的你却总是提不起精神与人沟通。
有研究指出，无论是睡眠不足或是睡眠质素下降，都会令人感到孤单，影响社社交。
“唔够瞓”或“瞓得差”会令我们感到孤单
美国柏克莱加州大学早前进行研究，邀请了18位健康的年轻人作为主要的研究对象，探讨他们在睡眠充足及缺乏的情况下，对陌生人接近研究对象的距离作出评估和比较，并透过功能性MRI脑部扫描及一系列的评估，观察他们在实验时的脑部神经活动。
研究结果发现，无论是睡眠不足，抑或是睡眠质素下降，都会令人感到孤单，并避免社交活动。这是因为睡眠不足会令我们的大脑对别人的接近产生警戒性。
孤单感会被自然加剧及传播 形成恶性循环
为了增加实验的客观性，除了上述18位主要实验对象外，研究团队还在网上招募了两批人士进行研究。其中一批总共1033人的受访者被邀请作为评估主要实验对象的裁判，观看他们的实验影片及对他们作出评价，并回答一些问题。
结果显示，即使这些评判完全不了解实验目的和设计，他们也会觉得那些缺乏睡眠的人们表现得特别孤单，不想与他们认识和合作。因此，研究再次证实了孤单的人们会更加被社会孤立，他们可能会觉得更加孤单，形成恶性循环。
更可怕的是，这种孤单感会有传染性的效果，即人们在看到那些缺乏睡眠的人后，自己也会感到特别孤单。
孤单感会引致多种疾病
孤单感会带一系列的健康问题，不容忽视。研究指出，那些在社会上感到孤立无援的人会较易有心血管疾病及酗酒问题，自杀率亦较高，他们会更容易患上与压力及免疫系统功能变差有关的疾病，以后患上老年痴呆症的风险亦会增加。
既然知道睡眠与孤单感的关系，我们当然不单止要睡得更多，更要睡得更好！