【睡眠质素】每种睡姿各有好处 倾左倾右都有学问
我们每人都会把人生大约三分之一的时间放在睡眠之上，因此我们更应了解睡觉各种小知识！不少人也知道要有足够时间睡眠，小朋友也好大人也好，不要趴著睡，因为可能会导致窒息等等，不过相信大家对于趴睡以外的睡姿则没有太大讲究，不同的睡姿原来会有不同的影响，有种睡姿更会增加发噩梦机率，你们又猜得中是哪种吗？
倾左侧睡
好处：有研究指出，经常胃酸倒流令胃部感到灼热不适的患者，他们如果倾左侧睡的话会有助他们改善不适情况。目前虽无一个确实的原因，但专家相信与内藏器具的构造排列有关，当身体倾左时胃液倒流上食道的机会将大大减少。而且相对于正面仰睡，趴睡，侧睡更有助清除大脑中不必要的“废物”。
坏处：来自土耳其大学（Yuzuncu Yil University ）的研究发现，与倾左睡和倾右睡的人比较后，发现倾左睡的人会有40.9%的人会发噩梦，但倾右的却只有14.6%！
倾右侧睡
好处：如果你有高血压问题，右倾睡是一个好选择，人的心藏长在左边，令心藏处于高位会有效减少血压和心跳率。和倾左侧睡一样，这种睡姿亦有助清除大脑中不必要的“废物”。
坏处：怀孕晚期的孕妇右倾睡会影响对胎儿的供血，增加流产机率。
仰睡
好处：有腰背痛的人士，只要采用仰睡的方式，再在膝盖下方用枕头支撑，便能有效舒缓情况。而对于妈妈来说，仰睡更是最保养皮肤的睡姿！因为任何一边面部也不用长期压在枕头上6至8小时，出汗除了会阻塞毛孔外，长时间面部受压更会出现皱纹。
坏处：如果本身有磨牙的习惯，仰睡会加剧这个情况，同时仰睡会更容易出现打鼻鼾和睡觉窒息的机会，因为地心吸力影响下，舌头更易后翻令呼吸道变窄。
双腿弯曲侧睡（BB睡姿）
好处：这种睡姿就是妈妈常说婴儿睡得像“虾米”的姿势，只要不是弯曲得太利害，其实呼吸不会受到影响。而且使用这种睡姿的人醒来后会更有活力迎接新的一天，皆因他们透过使用这种童年的舒适睡姿来帮助释放一日的压力。
坏处：耳朵至颈部位置容易出现空隙，增加颈、肩压力，为了避免这个空隙造成的影响，肩头愈横，就需要更加大的枕头。