日花1.5小时做功课降低学习效率　专家建议3个方法增强专注力

记得小时候放学回到家，妈妈总是催促我立即做功课，说趁著上课学到的内容还记忆犹新时做功课更能巩固知识，完成功课后，还要多做几份额外的补充练习。但有多位心理学家均表示，一放学便做功课、每天做功课超过1.5小时会让学习效率降低，成绩更可能愈来愈差。
除了把握做功课的黄金时间，专家亦给出三个提升效率的建议，让小孩能更专心学习。

每天做功课超过1.5小时易让大脑疲倦

一项由香港立法会秘书处资料研究组于2015年进行的调查指出，香港中学生每周课后学习时间17.7小时（包括做功课及私人补习），即每日平均近4小时。

而西班牙心理学家Javier Suarez-Alvarez于2015年访问了7千多名小孩后发现，当中从不写或甚少做功课的孩子，如果认真起来，他们的学习成绩平均能提高50分。相反，如果一个学生每日需花超过1.5小时或更多时间来完成功课，学习成绩却会下降。这是因为如果小孩长时间专注在课本学习上，会让大脑容易处于疲劳状态，不但降低效率，还会影响记忆和思路。所以，每日做功课时间最好维持在1小时左右。

提升做功课效率的3个方法

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