【产后修身】古法扎身10日减5吋　中医建议勿心急开始疗程

产后修身是很多妈妈都关注的话题，松弛的肚皮更是她们最伤脑筋的问题，除了从饮食及运动著手，坊间各式各样的瘦身疗程亦让一众妈妈都跃跃欲试。近年很多艺人产人后都用“扎肚”方法修身，表示十日便可减5吋，到底扎肚是甚么原理？当中又有没有风险？摄影：李欣愉、部份图片由受访者提供

提供专业的扎身服务的胡芳华（Flora）本身亦是一名妈妈，她表示扎身（或称扎肚、束身）已有过千年的历史，在东南亚地区相当流行。

Flora指出妇女在怀孕及生产期间会分泌松驰荷尔蒙，肌肉及骨骼变得柔软，以助扩张体内空间容纳胎儿，而膨胀的子宫更会把腹直肌拉扯，导致产后腹直肌分离、内脏移位及盆骨增寛，如产后没妥善处理，或有机会引致失禁、子宫下垂及阴道松弛等问题。而扎身是利用松弛荷尔蒙于分娩后完全消失前、身体组织依然柔软时，透过束腰外部加压，达到矫型的目的。

产后肌肉及盆骨变化：

扎身是利用长长的棉布，由盆骨下方往上包扎至胸骨，每日维持至少8小时，像矫正牙齿般把被拉开的骨骼收紧，让内脏恢复原位，帮助子宫收缩，舒缓腰酸背痛等问题。Flora表示扎身与一般束腹带功能相似，但现成的束腹带不能按母亲的需要而灵活变动，而扎身师则能按照每位妈妈的不同状态去调整：“如果妈妈是剖腹产，扎身时锁结位会避开开刀位置，以免压到伤口。如果妈妈需要上班，可以只扎盆骨至胸骨下方位置，方便她坐下。”因为整个过程全由人手操作，故包扎的位置、力度都可分开调整。

减吋不减磅　扎身非瘦身

由Flora设计的扎身疗程一般为10至15次，每天束身8小时，她指有妈妈会在早上到中心扎身，上班一整天后便自行除下，舒服地睡觉，翌日再继续；亦有妈妈选择晚上扎著睡觉。她又表示扎身不属减肥疗程，是“减吋不减磅”的矫正方法，完成疗程后即使盆骨减去5、6吋，但磅数却是维持不变：“扎身是利用棉布的压力，把体内多余的空气和水份排出，把盆骨及腹直肌还原至原本位置，如果想减磅减脂，便要靠妈妈努力做运动。”

爱美的妈妈总想产后极速回复原状，但Flora却不建议在坐月期间便开始扎身，作为妈妈，她亦很明白坐月对产后妇女来说十分重要，她认为在坐月期间可先用一般束腹带，待身体回复后才开始疗程。

中医古铠纶表示扎身并非新兴技术，只是旧酒新瓶，以往外国亦有不少例子使用束腹带或腰封作缓解产后腰痛之用，但因扎身涉及骨骼矫型，故认为这应属医学程序。他对扎身疗程的效果抱有怀疑，担心会影响产后正常的身体复元和血液循环，甚至会影响产妇胃口、喂哺母乳或其他未知的副作用。他认为妈妈在产后应多让身体休息，如太快开始疗程或会对产后的伤口及日常生活带来影响，如果妈妈真的希望扎身，他建议先找医护人员评估身体复元状况，或待坐月后才开始。

妇产科医生靳嘉仁表示虽然在外观上扎身的确有修身效果，但在西医角度上并无扎身的需要，现时亦并未有严谨和实质数据支持扎身是有效。

对于产后子宫下垂、失禁等情况，靳医生指多数发生在顺产，但都会自然修复：“怀孕时腹直肌分离、内脏移位、盆骨增寛是会发生的，横隔膜亦会向上推，这是正常生理反应。但分离的腹直肌即使不做任何事都会自己回复；而内藏移位亦不需作特别治疗，生产后子宫会每日大约收缩一只手指位，约两星期便会完全收回盆腔内，而盆骨增宽是因怀孕时会分泌松驰荷尔蒙，当生产后松驰荷尔蒙会减少，韧带便会慢慢收紧，大约两、三个月便会回复。”

靳医生担心妈妈生产过后即进行长时间的扎身会有危险性，如真的要接受扎身疗程，他建议顺产妈妈于产后3个月、剖复产妈妈于6个星期后，并经产后检查后才开始：“应先待伤口康复、没有发炎迹象、没有分泌物、妈妈亦不再觉得疼痛才开始。”

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